减少油光的主要方法

根据前面所阐述的原理，可以制定出控油的综合策略。

（一）清除吸附

使用洁面产品洗去过多的皮脂，可以明显改善皮肤油亮的外观，常用的洁面产品都可以实现这个功能。

吸附产品以粉类为主，粉体吸附了油脂后，皮肤可实现亚光效果。此法并不能真正减少皮脂的分泌，但是可以改善皮肤油亮的外观。一些用户反馈使用珍珠粉扑在皮肤上，效果很好。海藻多糖也可消除面部油光。常用的还有活性炭粉、海泥、黏土、多孔硅石微粒等（通常加入洁面、泥膜类产品中）。用于吸附的粉体应当足够细，因为粉体吸附能力与其比表面积（表面积÷体积）相关，更细的粉比表面积更大。此外，吸油纸也可以减少面部的油光。

（二）疏通毛孔

清除堵塞在毛孔内的油脂、角栓，疏通毛孔，减少皮脂在毛囊中的蓄积，使皮脂顺畅地流到皮肤表面并铺展开，可以减轻毛囊口附近皮肤油亮的情况。疏通毛孔可以使用含有粉体的洁面产品、水杨酸、撕拉式面膜（请不要过度使用，关于撕拉式面膜的使用技巧和方向，将会在第四章详细叙述）、果酸等。

（三）使用抑制皮脂分泌的护肤品

以下成分可以减少皮脂的分泌：

√视黄醇及其衍生物：包括视黄醇（retinol，维生素A, VA）、视黄醇棕榈酸酯（retinyl palmitate）、视黄醛（retinal）等，可以在皮肤内转化成视黄酸（即维A酸），然后作用于相应的细胞核受体，抑制皮脂分泌。

√大豆异黄酮（soy isoflavones）：植物性类雌激素，具有抗炎、抗氧化等多种功能，可以拮抗雄激素的作用，从而抑制皮脂分泌。

√丹参（salvia miltiorrhiza）提取物：主要有效成分为丹参酮，可以拮抗雄激素的作用。丹参酮也有内服制剂，常用于痤疮的治疗。

√茶（camellia sinensis）叶提取物（绿茶提取物）：主要成分为茶多酚，可以抑制5α-还原酶，减少皮脂分泌。

√维生素C（ascorbic acid，抗坏血酸）：可以减少油脂分泌，也有美白、抗衰老功能。

√烟酰胺（niacinamide，维生素B3）：可以抑制油脂分泌，也可以强健皮肤屏障，还有美白作用。

√吡哆素（pyridoxine，维生素B6）、吡哆素HC（l盐酸吡哆素）：后者是前者的衍生物。维生素B6可以抑制皮脂分泌。

√锌剂：包括硫酸锌（zinc sulfate）、葡糖酸锌（zinc gluconate），通过抑制5α-还原酶起作用，也可以抗炎。

我曾针对皮脂过多的问题设计过一款绿茶精华配方，就考虑了上述多个环节，大部分使用者的反馈很好，不过仍然有部分人使用效果不佳，其中的原因值得进一步研究。

（四）抑制微生物等

如果检查确认马拉色菌过多，可以在医生指导下，使用采乐洗剂或含吡硫（ZPT）、二硫化硒、硫黄等成分的护肤品或药品护理皮肤，特别是有脂溢性皮炎倾向的人。某些皮肤细菌繁殖过多的人，不仅有油田问题，还伴有炎症、丘疹、脓疱等问题，这种情况需要在医生指导下进行治疗或护理，可能需要内服或外用抗生素。也可使用一些有抑菌成分的护肤品，如：茶树精油、迷迭香精油、广藿香精油、檀香精油、薰衣草精油、肉桂精油、柠檬草精油以及含黄连、黄柏、黄芩等成分的护肤品。

需要说明的是：精油需要稀释到合适的浓度使用（一般建议5%～10%，参见各个产品的具体说明），建议使用荷荷巴油或化妆品级矿物油稀释，它们更适合油性皮肤。

（五）皮肤降温

可以在电脑前面放一个吸饱水的海绵，保持环境湿润；还可以用凉毛巾冷敷，使用带制冷功能的美容仪按摩面部。

（六）饮食调节

少肉少油低糖（低血糖指数），避免摄入牛奶及奶制品（酸奶除外）；多摄取蔬菜、大豆类食品，多吃含维生素B、维生素A、胡萝卜素的食物，例如粗粮、胡萝卜、西蓝花等（关于各种维生素的主要食物来源及作用、不同食物的血糖指数，可参见《素颜女神：听肌肤的话》第五篇《内调养颜》）。有一项研究显示，内服胶原蛋白也可以减少皮脂分泌，增加皮肤水分。

在内服药物方面，医生会用丹参酮、维A酸等来减少油脂分泌。维A酸有较大的副作用，应谨遵医嘱使用。内服维生素B6、维生素B3、维生素A也是有效的。

通过上述护理，大部分人的油田状况都会得到较好的改善。然而，我在实际工作中也发现少数极为顽固的油性皮肤，已排除了内分泌疾病，用上述方法效果也不够理想，其原因和解决方法还需要进一步研究。