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百会穴刮痧
益气醒脑
现代人长期生活在压力之中，很容易出现疲劳、精神情志异常和睡眠障碍等亚健康状态，这样的状态让人无法很好地应付复杂而忙碌的工作和生活。那有什么方法可以帮助人们改善这种状态呢？
中医认为，人们精神状态不佳、情志异常，是气血不足、大脑经气不畅的表现，应该补气醒神。人体百会穴具有升阳、益气的作用，经常刮拭百会穴即能够帮助人们缓解压力，还能够有效防治头痛、眩晕、癔病、失眠、耳鸣、神经衰弱、健忘、中风失语等病症。
刮痧疗法
刮拭部位： 头部百会穴。
刮拭步骤： 用单角刮法从前向后刮拭百会穴，每次刮拭5～10下。每天刮拭1～2次，或感觉疲劳及头部不适时刮拭。
取穴原理： 百会穴位于头顶，是人体的最高点，联系脑部。中医指出，经常刺激百会穴，可以益气醒神，消除大脑疲劳，恢复精力和体力，又有清热泻火的功效，还可以预防大脑神经功能失调、内脏下垂等病症。
辅助按摩保健法
按摩部位： 头面部。
按摩方法： 先用两手中指分别置于左右眉头上，以略感疼痛的力度按压3秒钟，重复3次。然后用手指指尖从头前部开始一直到后脑勺，均匀地击打整个头部，要拍打出声音，重复10次以上。
辅助饮食保健法
1．薄荷茶
用适量薄荷叶泡茶喝，可清头目，有利于提神醒脑、缓解压力，还可以使口气清新，消除牙龈肿痛。
2．参枣茶
准备党参15克、红枣（去核）6枚、绿茶6克，沸水冲泡频饮。
快速有效的小妙招
1．随身携带香袋。如果泡茶不方便，可以随身携带一个装有提神作用的中草药的香袋，独特的中药香气作用于大脑或者鼻黏膜，可以达到调节神经系统，使人精神振奋的作用。
2．做干洗脸的动作。将两手掌搓热，由鼻翼按摩至双眼内眼角，再擦至眉心、两额、太阳穴，过耳下回到鼻翼。反复按摩，可提高学习和工作效率。
3．指刮双侧颞部。闭目，双手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指侧面由太阳穴稍用力刮向耳尖上部，可醒脑明目。