促进排便+提升代谢
材料：
块状红薯100克，大米50克
调味料：
盐1/2小匙
做法：
❶ 大米泡水3小时，备用。
❷ 汤锅加入适量的水煮开，放入大米、红薯块及盐，以小火慢煮，边搅拌边煮至熟即可。
滋补保健功效
红薯含有帮助消化的膳食纤维，也是一种碱性食物，是促进排便、促进代谢的最佳食材，有助排毒、保持血管弹性。
