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干煸四季豆
补充铁质+维护皮肤健康
材料:
冬菜末、小虾米各1/4小匙,四季豆200克,猪肉末100克,葱3根,红辣椒圈适量
调味料:
酱油1/2小匙,白糖、白醋各1/4小匙,橄榄油适量
做法:
❶ 葱切花;四季豆洗净,放入油锅炸至微干后捞起备用。
❷ 热油锅,放入冬菜末、小虾米、猪肉末、红辣椒圈炒香后,续入四季豆段一起煸干(焖煮至干)。
❸ 加入酱油、白糖拌炒,起锅前撒上葱花,滴入白醋提味即可。
滋补保健功效
四季豆可补充铁质;其中的维生素C能帮助孕期的铁质吸收;且富含维生素A,有助于维护皮肤健康。