补充钙质+促进胎儿神经发育
材料：
银鱼100克，紫菜1片，鸡蛋1个，高汤、葱花、姜丝各适量
调味料：
盐、白糖各1/4小匙，香油适量
做法：
❶ 紫菜泡水，散开后沥干水分；银鱼洗净；鸡蛋打成蛋汁。
❷ 汤锅加入高汤煮滚，放入银鱼煮滚后，续入紫菜、姜丝和调味料。
❸ 再次煮滚后，淋入蛋汁、香油，加葱花稍微搅拌即可。
滋补保健功效
孕妇多吃银鱼可补充钙质。紫菜富含铁、钙、碘、磷，能补血、补钙、利尿；其中丰富的B族维生素，可促进胎儿神经发育。
