六 美人须知，人体经络大解密
两千多年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络作为运行气血的通道，以十二经脉为主。其“内属于府藏，外络于支节”，将人体内外连贯起来，使之成为一个有机的整体。
十二经别是十二经脉在胸、腹及头部的内行支脉，沟通脏腑，加强表里经的联系。
十五络脉是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的外行支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。
奇经八脉是具有特殊作用的经脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。
此外，在经络的外部筋肉也受经络支配分为十二经筋，皮部也按经络的分布分为十二皮部。
手太阴肺经
中府穴：胸骨旁开6寸（脾肺之气汇集的地方），兼治脾肺两脏之病。
天府穴：横膈膜下3寸。肺开窍于鼻，能够防治过敏性鼻炎。
尺泽穴：肘横纹肱二头肌桡侧凹陷处，是用以清肺的穴位。
孔最穴：腕横纹上7寸。穴位较深，是个会聚的穴位，主管所有毛孔。
列缺穴：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。治疗感冒咳嗽、颈椎病、偏头痛，外感风寒引起的头痛。
经渠穴：桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸。治疗咳嗽的要穴（主肺热）。
太渊穴：很深。位于腕前，桡骨茎突与舟状骨之间，是肺经的原穴，补气的效果极好，是大补穴。脉的会穴还可治静脉曲张和心血管疾病。
鱼际穴：治疗热性病，如咽喉肿痛、扁桃体炎。
少商穴：大拇指末端桡侧。治疗咽喉痛（外感风寒或虚火上升）的要穴，刺出血来效果最好。
总结：手太阴肺经主治呼吸系统疾病，例如各种急慢性气管炎、支气管炎。
1 起于中焦，向下联络大肠，回过来沿着胃上口沿伸。
2 穿过膈肌，属于肺脏。
3 从肺系（气管、喉咙部）横出腋下（中府穴、云门穴）。
4 下循上臂内侧，行于手少阴、手厥阴经（天府穴、侠白穴）之前。
5 下过肘中（尺泽穴），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最穴）循行。
6 进入寸口，至桡动脉搏动处（经渠穴、太渊穴），上行至大鱼际部，沿其边缘，出于大拇指末端（少商穴）。
7 胸部支脉：从手腕后（列缺穴）走向食指内侧（桡骨），出于其末端，接手阳明大肠经。
手阳明大肠经
商阳穴：食指指甲角0.1寸，用指甲掐捏，可缓解便秘。
合谷穴：为强壮穴，可以止痛，如面部疼痛、牙痛等。
温溜穴：人体的阳气聚集于此。寒凉时在此艾灸补阳，燥热时刮痧泻火。
曲池穴：屈时，位于肘横纹头与肱骨外上髁连线中点。此穴是大肠经的合穴（合穴主脏腑，治腹部疾病），很多皮肤病都和大肠有关系，曲池穴还是个极好的排毒穴位。
肩髃穴：把手臂伸平后，肩峰前下方有个窝，此窝即是。肩髃穴容易受风寒，久之诱发肩周炎。
迎香穴：此穴可治鼻炎（闻不到气味）、鼻出血。
总结：主治感冒、支气管炎、发热、头痛和其他头面部疾病，例如面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；还能治疗神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
1 起于食指末端（商阳穴），沿食指桡侧，出第一、第二掌骨之间（合谷穴）。
2 进入两筋之间（阳溪穴），沿前臂桡侧（偏历穴、温溜穴、下廉穴、上廉穴、手三里穴）循行。
3 进入手肘外侧（曲池穴、肘髎穴），经上臂外侧前端（手五里穴、臂臑穴）。
4 至上肩，出肩峰前缘（肩髃穴、巨骨穴），向上交会于颈部（会大椎穴）。
5 下入缺盆部（锁骨上窝）。
6 络于肺部，通过横膈，属于大肠。
7 颈部支脉：由缺盆部上行至颈旁（天鼎穴、扶突穴），通过面颊进入下齿槽，出于夹口旁，交会于人中部。通过面颊，上夹鼻孔旁（口禾髎穴、迎香穴），接足阳明胃经。
足阳明胃经
四白穴：治疗眼袋、黑眼圈，是给眼睛供血的穴位。
天枢穴：在肚脐旁边2寸处。可改善大肠功能，治疗慢性结肠炎、便秘、腹泻。
梁丘穴：在髌底上2寸处。可治急性胃痛、急性乳腺炎。
足三里穴：外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处，是强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚养血。
上巨虚穴：足三里穴往下3寸，可治疗大肠疾病。
下巨虚穴：上巨虚穴下3寸，可治疗小肠疾病、小腹痛。
丰隆穴：下巨虚穴旁边，外踝尖上8寸，旁开二横指。可降血脂，是一个化痰穴。
总结：可治疗胃肠疾病，如腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀和头面疾患，如头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹；还适用于白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
1 始于鼻旁的迎香穴。
2 交会于鼻根中部，旁边会太阳经（会睛明穴）。
3 向下沿着鼻外侧（承泣穴、四白穴），进入上齿槽中，回出来夹口旁（地仓穴），环绕口齿（会人中），向下交会于颊唇沟（会承浆穴）。
4 退回来沿下颌出面动脉部（大迎穴），再沿下颌角上至耳前，沿发际至额颅中部（会神庭穴）。
5 从大迎前向下，经颈动脉部（人迎穴），沿喉咙。
6 进入缺盆（锁骨上窝处）。
7 通过膈肌，属于胃，络于脾。
8 从锁骨上窝向下，经过乳中，向下夹脐两边，进入气街（腹股沟动脉的气冲穴）。
9 从胃口向下，沿腹里循行。
10 至腹股沟动脉部与前外行者会合，由此下行至髋关节前，至股四头肌隆起处，向下膝髌中沿伸。
11 沿胫骨外侧（足三里穴、上巨虚穴、条口穴、下巨虚穴），下行至足背，进入中趾内侧趾缝，出次趾末端。
12 从膝下3寸处（足三里穴）分出（丰隆穴），向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。
13 从足背部分出，进入大趾趾缝间，出大趾末端，接足太阴脾经。
足太阴脾经
隐白穴：主治鼻出血、月经过多，艾灸即可止血。
太白穴：足内侧，足大趾本节前下方，赤白肉际凹陷处，是通过脾来补肺的穴。
公孙穴：第1跖骨基底部的前下方。为重要穴位，连心脏，可促进肠蠕动，对治疗消化不良、胸部憋闷、过度饮食效果明显。
三阴交穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可治腹泻、腹胀。
血海穴：掌心放于膝盖上，拇指的位置为敏感点，气血聚集于此。可治血症，如出血、贫血、血淤症。
总结：可治疗消化系统疾病，如消化不良、便秘、痢疾，还可治疗妇科病，如痛经、闭经、附件炎、盆腔炎；还对周身不明原因的疼痛、关节炎有疗效。
1 始于大趾末端，沿大趾内侧赤白肉际（大都穴），经核骨。
2 上向内脚踝前边（商丘穴）。
3 上小腿内侧，沿胫骨后（三阴交穴、漏谷穴），交出足厥阴肝经之前。
4 上膝骨内侧前边。
5 进入腹部（冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴，会中极穴、关元穴）。
6 属于脾，络于肺。
7 通过膈肌，夹于食管旁。
8 连舌根，散布舌下。
9 从胃部分出，上过膈肌，流注心中，接手少阴心经。
手少阴心经
极泉穴：在腋窝顶点正中处。可由此穴探查是否有心血管疾病，并可预防心血管早期的疾病。
方法穴：用拇指点按极泉穴，然后拨动一下小筋，有电麻感代表血管畅通，痛而不麻表示血管有淤阻，不痛不麻表示供血不足。
少海穴：屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点，是心经的合穴，对心脏功能的调节极佳；可减缓心律、降低血压。
灵道穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧，腕横纹上1.5寸。贴着骨头揉，可防治心脏早搏、心动过速、心烦上火、慢性心脏病，可减缓心律、安定心神，对患有慢性心脏病的人极为重要。
阴郄穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧，腕横纹上0.5寸。可治疗手脚心发热、出汗。
神门穴：于尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，穴位较深。用拇指指节揉捏，即可安定心神、提高睡眠质量。
少府穴：在感情线上攥拳，小指指尖对的地方即是，少府穴是心经的火穴，可直接调节心脏功能。
少冲穴：小指内侧指甲旁。可治疗发热、癫狂、昏厥症，并有开窍醒神的功效，能放血、祛热。
总结：可治疗心血管疾病，如冠心病、心绞痛，亦可治神经及精神系统疾病，如失眠、健忘、神经衰弱；还可治疗经脉所过的肌肉痛。
1 由心脏开始，属于心系。
2 下过膈肌，络于小肠。
3 从心系向上，挟食管旁，联结于眼睛与脑相连的系带（目系）。
4 从心脏系带上行至肺，向下出于腋下（极泉穴）。
5 沿上臂内侧后缘，走手太阴经、手厥阴经之后。
6 下向肘内，沿前臂内侧后缘循行。
7 至掌后豌豆骨部，进入掌内后边（少府穴），沿小指的桡侧出于末端（少冲穴），接手太阳小肠经。
手太阳小肠经
少泽穴：此穴可治疗热证，通常以刺血方法治疗咽喉痛、发热、牙肿。不适宜按摩。
后溪穴：找到掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。此穴位深，是八脉交会的大穴。一可治疗后背督脉上的病，二可治疗落枕、肩膀疼痛。
养老穴：前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷处。可治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正穴：阳谷穴与小海穴的连线上，腕背横纹上5寸，是小肠经通到心脏的穴位，具有治疗扁平疣、脂肪瘤的特殊功效。
小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处，用手指一弹敲即会麻。常拨动小海穴能增强心脏力量和消化功能。
天宗穴：小海穴往上，在后背肩胛骨冈下窝中央凹陷处。天宗穴是个大穴，可防治乳腺问题，还可治疗肩痛、心血管及肺部疾病，缓解肩膀酸痛。
听宫穴：耳屏前1厘米，下颌骨髁状的后方，张口时的凹陷处。可治疗耳部疾病，如耳聋、耳鸣及听力下降。
总结：可治疗五官疾病，如中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体炎、失眠、落枕、肩痛和腰扭伤。
1 始于小指外侧末端（少泽穴），沿手掌尺侧（前谷穴、后溪穴），上行至腕部。
2 出尺骨小头部（养老穴），沿尺骨下边（支正穴）直上。
3 出于肘内侧，在肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间，沿臂外后廉向上。
4 出肩关节部，绕肩胛，交会于肩上。
5 进入缺盆（锁骨上窝），络于心，沿食管，通过膈肌到胃部，属于小肠。
6 颈部支脉：从盆缺上行沿颈旁（天窗穴、天容穴），上向面颊，至外眼角，弯曲向后，进入耳中（听宫穴）。
7 两颊面支脉：从面颊部分出，上向颧骨，靠耳旁内眼角（睛明穴），接足太阳膀胱经。
足太阳膀胱经
睛明穴：使眼睛明亮，消除眼疲劳。位于眼内角的外上方凹陷处，鼻根与眼角的中间点。此穴不仅能通络明目，还能治疗腰部、膀胱的疾病。
肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩、拔罐、针灸、刮痧均可。
厥阴俞穴：治疗胸闷，预防心肌梗死、冠心病。
肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，是治疗腰痛的要穴，对腰膝酸软、肢体浮肿、月经不调等有疗效。
委中穴：腘横纹中点。“腰背委中求”，其能治疗腰背酸痛、腰肌劳损，还是排毒的出口，可用刺血疗法排出毒素。
承山穴：足上提时，腿肚子出现的尖角凹陷处。可治疗腰腿痛、痔疾。
飞扬穴：小腿后面，外踝后昆仑穴直上7寸，承山穴外下方1寸处。治疗慢性腰痛。
昆仑穴：经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，辅助治疗便秘，对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉穴：外踝直下方凹陷处。治疗腰痛效果显著。
金门穴：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴穴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可治胎位不正。
总结：是最大的排毒通道。
1 始于内眼角（睛明穴），上行额部，交会于头顶。
2 头顶部支脉：从头顶分出到耳上方。
3 直行主干：从头顶入内络于脑（络却穴、玉枕穴；会脑户穴、风府穴），复出顶部分开下行。
4 一直沿肩胛内侧，夹脊柱旁，到达腰中，进入脊柱旁肌肉处。
5 络于肾，属于膀胱。
6 一支从腰中分出，夹脊柱旁，通过臀部，进入腘窝中。
7 背部另一支脉：从肩胛内侧分别下行，通过肩胛。
8 经过髋关节（会环跳穴），沿大腿外侧后下行，会合于腘窝中（委中穴）。
9 向下通过腓肠肌部，出于外脚踝后方。
10 沿第五趾骨粗隆，至小趾外侧，下接足少阴肾经。
足少阴肾经
涌泉穴：于脚底前掌前1/3凹陷处，每晚按摩100次可引血下行，调节高血压、失眠、头痛、头晕、咽喉肿痛等。
① 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。
② 肾火旺、肾阴不足者，可多揉涌泉穴。
太溪穴：脚内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴、补肾的大穴，起着向外输送经脉气血、滋阴补肾的作用。
大钟穴：太溪穴下面，肾经的络穴。可治疗慢性疾病、咽喉痛、失音，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。
复溜穴：小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。可贴着跟腱去按，能治疗淤血症，要预防静脉曲张，一定要多按摩复溜穴，能治疗腹泻、腹胀、腿肿。
阴谷穴：腘窝内侧，屈膝时当半腱肌腱与半膜肌腱之间，是肾经合穴。能治脏腑及肾经的主要疾病，通膀胱，女性阴道瘙痒、不孕症以及男性阴囊湿疹均可治疗。
俞府穴：前正中线旁开3指处。可调动肾经的气血。
总结：肾为先天之本，肾主骨，可治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。
1 从足小趾下边开始。
2 斜向脚底心（涌泉穴），出于舟骨粗隆下（然谷穴、照海穴、水泉穴），沿内脚踝之后（太溪穴），分支进入脚跟中。
3 上向小腿内，出腘窝内侧，上大腿内后侧。
4 通过脊柱，络于肾，属于膀胱。
5 上行主干：从肾向上，通过肝、膈，进入肺中。
6 沿着喉咙，夹舌根旁。
7 肺部支脉：出于肺部，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。
手厥阴心包经
天泉穴：于腋前横纹头下2寸处。可治疗胸痛、心悸、臂痛等。
曲泽穴：在肘横纹肱二头肌腱的尺侧缘。可治疗很多心血管方面的疾病，调节心腔血液供应。
郄门穴：曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上5寸处，是急救穴，可治疗突发性的心绞痛。
内关穴：可治疗因心理压力大引起的失眠等症状，还能调节心率。
大陵穴：处于腕横纹的中点处。可治疗因压力引起的头痛。
劳宫穴：握拳屈指时，中指指尖下。劳宫穴是一个大补穴，揉这个穴可使心情放松。
中冲穴：于中指末节尖端，是泄心火的要穴，可治口疮。
总结：手厥阴心包经始于天池穴，终于中冲穴，由胸走手，刺激身体左侧效果最佳。
1 始于胸中，浅出属于心包，通过膈肌，经胸部、上腹、下腹，络于上、中、下三焦。
2 胸中支脉：沿胸内出胁部。
3 当至腋下三寸处（天池穴），向上到腋下。
4 沿上臂内侧，于手太阴、手少阴之间。
5 进入肘中。
6 进入掌中（劳宫穴），沿中指桡侧出于末端。
7 掌中支脉：从掌中分出，沿无名指出于末端，接手少阳三焦经。
手少阳三焦经
关冲穴：于无名指外侧指甲旁。揉捏此穴可预防晕车。
液门穴：在小指、无名指交界处，无名指这一侧骨缝当中。可治疗口干舌燥、夜里口渴的症状。
阳池穴：腕背横纹中，当指伸肌的尺侧缘凹陷处。刺激阳池穴能激发人体阳气，用艾灸改善虚寒怕冷的体质。
支沟穴：阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上3寸。能治疗肋间神经痛、气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。
翳风穴：在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处。治疗急性耳聋、耳鸣、牙痛，有极好的疗效。
丝竹空穴：在眉毛外侧凹陷处。此穴可防治黄褐斑、鱼尾纹的产生，女性朋友应学会利用。
总结：手少阳三焦经主内分泌失调，主情志。多按摩右侧效果会更好。
1 始于无名指末端（关冲穴），上行小指与无名指之间。
2 上行沿手背，出于前臂伸侧尺骨与桡骨之间。
3 向上通过肘尖，沿上臂外侧，向上通过肩部。
4 交出足少阳胆经之后。
5 进入缺盆（锁骨上窝），分布于膻中穴（纵隔中），散络于心包。
6 通过膈肌，广泛遍布于上、中、下三经。
7 胸中支脉：从膻中穴上行，出于锁骨上窝。
8 上向颈旁，系于耳后。
9 直上出耳上方，弯下向两颊，至眼前。
10 耳后支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，经过上关前，交于面颊，至外眼角，接足少阳胆经。
足少阳胆经
瞳子髎穴：目外眦旁，眶外侧缘处。主治眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛等有治疗作用。
率谷穴：在耳尖直上3~5厘米，略微凹陷处，可治偏头痛。
风池穴：枕骨下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可治疗眼睛酸涩、头部眩晕。
肩井穴：肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。主治痛症，对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等均有缓解作用。
京门穴：侧腰部，章门穴后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方，刺激京门穴可起到调节肾气的功效，对肾虚腰痛有缓解作用。
带脉穴：侧腹部，章门穴下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。可治疗肥胖和预防乳腺增生等妇科疾病。
风市穴：位于大腿处侧，腘横纹上7寸。是可治疗一切皮肤急症的要穴。
阳陵泉穴：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处即是。对中风、脑血管后遗症等病有治疗作用；还能预防强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、小儿多动症。
光明穴：在外踝尖上5寸处。可防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。
丘墟穴：足外踝前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。可治疗和预防腿痉挛的症状；对治疗颈椎病、胸肋胀痛有极佳的效果。
总结：本经穴主治头、耳、目、胸胁、咽喉等疾病以及神志病、发热病等。
1 始于外眼角，上行到额角，下至耳后，沿颈旁，行手少阳三焦经之前
2 至肩上退后，交出手少阳三焦经。
3 进入缺盆（锁骨上窝）。
4 耳部支脉：从耳后进入耳中，走于耳前，至外眼角后。
5 眼部支脉：从外眼角分出，下向大迎，会和手少阳三焦经至眼下。
6 下边盖过颊车穴，下行颈部。
7 会于缺盆（锁骨上窝）。
8 下向胸中，通过膈肌，络于肝，属于胆。沿肋骨里部，出于腹部沟动处，绕阴部毛际，横向进入髋关节。
9 从缺盆（锁骨上窝）下向腋下。
10 沿胸侧，过季肋，向下会合于髋关节处。
11 由此向下，沿大腿外侧，出膝外侧，下向腓骨头前，直下到腓骨下段下出外踝之前。
12 沿足背进入第4趾外侧。
13 足背部支脉：从足背分出，进入大趾趾缝间，沿着第1、第2跖骨间，趾端，回转后通过趾甲，出于趾背毫毛间，接足厥阴肝经。
足厥阴肝经
行间穴：第1趾和第2趾趾缝之间。配合太冲穴向行间穴方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。
太冲穴：足背，第1跖骨间隙的后方凹陷处。揉太冲穴可以增加心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用，是肝经的原穴。和行间穴一起按，效果最好。
蠡沟穴：在内踝穴上5寸处。可治疗阴道瘙痒、月经不调、白带不调、阴部湿疹等妇科病症。
章门穴：是人体八大要穴之一，在侧腹部，第11肋游离端的下方。敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生及其他妇科病，帮助减肥。
总结：本经穴位主治肝病、妇科病、前阴病和胸闷、恶心呕吐、便秘、遗尿等。
1 始于大趾背毫毛部（大敦穴），向上沿着足背内侧（行间穴、太冲穴、中封穴），离内踝尖1寸，上行小腿内侧，离内踝8寸处交出于足太阴脾经之后。
2 上膝腘内侧（曲泉穴），沿着大腿内侧。
3 进入阴毛中，环绕阴部。
4 上至小腹，夹于胃旁，属于肝，络于胆。
5 向上通过膈肌，分布胁肋部。
6 沿气管之后，向上进入鼻咽部，连接目系。
7 上行出于额部，与督脉交会于头顶。
8 目部支脉：从目系下向颊里，唇内环绕。
9 胸部支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺，接手太阳肺经。
督脉
督脉始于小腹内，下出于会阴部，向后沿着脊柱里面，上行到项后，进入脑内。上至巅顶处，沿着额头下行到鼻柱，止于上齿龈。可主治腰骶部、背部、头颈等部位的局部病症以及相应的内脏疾病。
任脉
始于中极下的会阴部，向上到阴毛处（曲骨穴），沿着腹部内侧，上出关元穴，向上沿前正中线到咽喉部。继续上行到下颌、口旁，沿面部入至目下方。可治疗与腹部、胸部、颈部、头部、面部相关的疾病。
