柠檬

性味：性微温，味甘、酸

归经：归肺、胃经

主打营养素：柠檬酸、维生素

热量：146千焦/100克

柠檬味酸，能补充人体所需的维生素C，有良好的止孕吐的效果，还能有效预防妊娠高血压综合征。

食疗功效

柠檬有生津祛暑、化痰止咳、健脾消食之功效，可用于治疗暑天烦渴、孕妇食少、胎动不安等症。柠檬富含维生素C，柠檬汁外用也是美容洁肤的佳品。另外，吃柠檬还能防治肾结石。

选购保存

一定要选手感硬实、表皮紧绷、颜色亮丽、分量较沉、发育良好的柠檬。

特别提示 将柠檬放在床边，孕妇早上嗅一嗅可防晨吐。

这样搭配最健康

柠檬柳橙香瓜汁

主料

柠檬1个，柳橙1个，香瓜1个。

配料

白糖适量。

做法

❶ 将柠檬清洗干净，切成块；将柳橙去皮后取出籽，切成可放入榨汁机的大小；将香瓜清洗干净，去籽，切成块。

❷ 将柠檬、柳橙、香瓜依次放入榨汁机中，搅打成汁，再调入白糖即可。

功效解读

本品富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、B族维生素等，有助于孕妇安胎。