序言

做淡定的自己

曾经的年少时是一个单纯而缤纷多彩的时代，每天坐在教室里，谁也不会戴着面具上课、打闹嬉戏。那个时代“淡定”仿佛离我们很远。

走向社会才知道现实的复杂和残酷，我们每天坐在办公室里忙得焦头烂额，忙着和形形色色的人打交道，虚伪地应付着生活。这个时代我们迫切地需要“淡定”。

现在的我们大多觉得活得很累，不堪重负。为什么社会在不断进步，而人的负荷却更重，精神越发空虚，思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价，其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。

金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚精竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。

我辈俱是凡夫俗子，红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？

请翻开这本书，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。

性格观测站：你是一个淡定的人么？

你认为自己是一个淡定的人吗？通过这个测试，让你进一步了解自己，从而找到最适合自己的篇章，更有效地控制情绪。

测验开始：以下几种自然界的水，你最喜欢哪一种？

A 猛烈拍击着岸边的惊涛

B 从高处骤然落下的瀑布

C 一望无际，平静辽阔的湖水

D 顺着地形起伏的涓涓细流

E 湍急的奔流

解析 ▲

【A．猛烈拍击着岸边的惊涛】

你是个心里藏不住话的人，个性直接，且思虑简单，很容易被激怒，常常无法克制生气的冲动。在大家眼中，你是个脾气暴躁的人，然而你的脾气多半来得快、去得也快。熟悉你的家人、朋友都懂得如何和你相处，也知道如何化解你的怒火；但不够熟悉的同事，却可能因此对你退避三舍，敬而远之。

◆ 建议：在孩提时代，大人会把你的情绪化解读为天真无邪，可在充满人情世故、尔虞我诈的成人世界，别人或许便会因此认为你不可靠，或者集体配合度差。发脾气之前不妨先想一想可能造成的后果，赢得别人的信任不易，但一句气话就足以葬送一切。

◆ 从今天开始变淡定：《多一些宽容体谅，就能减少一些伤害》

【B．从高处骤然落下的瀑布】

你不会随便发脾气，可是脾气一来就犹如山洪暴发，常常让人措手不及。一般来说，你会习惯性地将不满压在心中，既不发泄也不抱怨，好像真的不生气一样。但情绪累积久了，心中总会留下不快的死结，再遇到让自己不开心的事，即使只是一点小事，也很容易成为情绪暴发的导火索，让身边的人一时无所适从，甚至对你的“雷区”感到莫名其妙。

◆ 建议：不要怕说出自己的意见，只要方式得当就可以了。如果对别人的做法不甚认同，可以试着沟通，或是以理说服让对方改善。千万别积压坏情绪，否则生气的时机点不对，理亏的还是自己。

◆ 从今天开始变淡定：《我没有命令你，只是建议你》

【C．一望无际，平静辽阔的湖水】

你的修养很好，包容力也不错，平时看起来很淡定。遇到不平的事，你多半一笑置之，别人的无理取闹在你看来不过是平添笑料。你不会轻易发脾气，但不是不会发脾气，如果遇到难缠的人，你还是会渐渐疏远，不再与之交往。也许你自认为隐藏得非常好，可对方却还是感受得到你的敌意。

◆ 建议：貌似平和的你在生活中很聪明。换个角度想一下，当你很讨厌一个人的时候，也代表你真正了解了他。与其疏远，不妨试着去引导他发现自己的错误，进而改善。多一个朋友总是更好的。

◆ 从今天开始变淡定：《不要指责，友好的暗示会让大家都满意》

【D．顺着地形起伏的涓涓细流】

你是个很重视别人感受的人，同样也相当在意旁人对你的评价。所以你很容易因为一点小事情就伤心难过，甚至很长时间都无法释怀。而“伟大”的你深知克制的重要性，为了不伤害别人的面子，往往会避重就轻挑些不相干的小事来“敲打”对方。虽然你的立意良善，可是人家却未必领情，只会觉得你很小心眼。

◆ 建议：人有适度发脾气的权利，生气也是表达意见的一种方式。把不满长时间埋在心里会造成压力，而乱发脾气、在小事上抱怨带来的负面影响可能会比压力更大。

◆ 从今天开始变淡定：《人人都爱听好话，批评也要有技巧》

【E．湍急的奔流】

你不会随便发脾气，但绝不是因为你是一个淡定的人。你是个城府颇深，又个性阴郁的人，遇到不平的事你强压不满、隐忍不发，却会暗中记下，并设法罗织对方的种种罪状。你可以为一次生气计划很久，甚至故意设计对方，再去抓他个现形，然后当着大家的面细数对方的“N大罪状”，让他哑口无言。这样的做法确实令对方吃够了苦头，但也让所有见识过你厉害的人都心有余悸。

◆ 建议：这个方法固然让你赢得了真理与权威，却也同时失去了别人的信任。如果你不想做一个铁血领袖，最好还是赶紧放弃这种做法。因为除了被你设计的人，周围人也对你产生了戒心。得理且饶人，这才是真正聪明健康的好心态。

◆ 从今天开始变淡定：《端正态度，你会看到更多别人的美好》