颈肩腰腿病速效自疗
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教您轻轻松松找穴位

穴位按摩是中国医学的重要组成部分,它是以中国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治方法,用来防病治病的一种手段。

手指度量法

中医里有“同身寸”一说,就是用自己的手指作为量取穴位的尺度。

1寸

5寸

2寸

3寸

徒手找穴法

1.触摸法

以大拇指指腹或其他四指、手掌触摸皮肤,如果感觉到皮肤有粗糙感,或是有尖刺般的疼痛,或是有硬结,那可能就是穴位所在。

2.抓捏法

以食指和大拇指轻捏,当捏到经穴部位时,会感觉特别疼痛,而且身体会自然地抽动想逃避。

3.按压法

对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位,再以按压法确认。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可确定是经穴所在的位置。

标志参照法

1.固定标志

如眉毛、脚踝、指(趾)甲、乳头、肚脐等,都是常见判别穴位的标志。

2.动作标志

必须采取相应的动作姿势才能出现的标志,如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

身体度量法

利用身体的部位及线条作为简单的参考度量,也是找穴的一个好方法。