027 热敷法 让温暖赶走颈痛

热水能使肌肉松弛，血管扩张，从而促进血液循环，有利于颈椎的康复。热敷疗法适用于初患颈椎病者，也可作为辅助疗法，用于颈椎病病情严重者。这种热敷疗法，根据操作方法的不同，又可分为干热敷和湿热敷。

干热敷法

干热敷法常常要用热水袋。做法是，在准备好的热水袋内灌入1/2～2/3的热水，水袋斜放以便将袋内气体排出，然后拧紧螺旋盖，用布擦干热水袋表面的水分，再倒提起来抖动，确定无漏水后，用布或毛巾包裹好热水袋，放在颈椎疼痛处。热敷时间每次一般在20～30分钟，每天敷3～4次。

注意：使用时水温不宜过高，袋中水温保持在50℃～60℃较为合适，并仔细检查是否漏水。如果发现患处潮红时应停止使用。做热敷时可根据需要及时换热水，以保持一定的温度。

湿热敷法

湿热敷法是将干净的毛巾放在热水中浸湿后，拧干，敷在患处，然后用干毛巾或棉垫盖上，以保持热度。毛巾的温度以人体的耐受度为限。该法也可采用在热湿毛巾上放热水袋的方法，以保持需要的热度，可以两条毛巾交替使用。一般需要每5分钟更换一次毛巾，热敷持续每次约15～20分钟，每天3～4次。

注意：用这两种热敷方法热敷后，应立即将患处擦干盖好，避免患处因着凉失去预期效果。

水热敷疗法的具体操作