030 运动疗法一 多动能治颈椎病

运动疗法，是指利用器械或者徒手，通过某些运动方式使患者全身或局部运动功能、感觉功能恢复的一种训练方法。对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种重要的巩固医疗效果的手段。

因为颈椎是整个脊椎活动中范围最大的部位，但在平时生活中却极少有机会活动到最大的限度，所以，运动训练在某种程度上效果要比药物治疗效果好，既能治疗，又能巩固疗效。

运动选择

适合颈椎病患者进行康复治疗的运动方式可分为五大类。

耐力训练项目：步行、健身跑、自行车、游泳等。

力量性锻炼项目：哑铃操、掷实心球、腹肌锻炼、拉拉力器等。

放松性锻炼项目：散步、太极拳、健身跑、保健按摩、放松体操等，多适宜于老年人或者慢性颈椎病患者。

一般健身性锻炼项目：新八段锦、广播操、易筋经、颈部康复体操等。

医疗体操：针对重症患者，包括降压舒心操、练功十八法等。

注意事项

①在运动强度上，运动的强度宜小不宜猛，动作的速度也要缓慢，不能操之过急。

②清晨起来，如果时间充足，也可以做做一次运动。但最好不要在晚上休息之前做，以免影响休息。

③每天至少做一次，但患者不需要每天都做，有条件的话，最好在看书写字或者操作电脑时，每隔一小时做一次。

④在运动的幅度上，在做预防颈椎病的运动时，动作幅度不宜太大，尤其是头、颈部切不可做剧烈的转晃。用力要缓和，动作速度要慢，而且要注意循序渐进，持之以恒。

运动疗法注意事项和分类

对颈椎病患者而言，运动锻炼是为了治疗疾病或者巩固医疗效果，与健康人的健身锻炼不同，所以患者在运动时，要注意一些事项，并选择适合自己的运动项目，这样才能达到预期的效果。