本书的写作历程和起因

2012年11月，我开始在我的主页jamesclear.com上发表文章。多年以来，我一直在纪录本人针对习惯所做的实验，并最终可以公开分享部分内容。我开始于每周一和周四分别发表一篇新文章。这种简单的写作习惯保持了数月之后，订阅我的主页的电子邮件用户首次上千，到2013年底，这个数字已经增长到了3万多人。

2014年，我的电子邮件订户数量扩展到了10万以上，这使得它成为互联网上增长最快的通讯类账号之一。当我在两年前开始写作时，我觉得自己写的东西很不着调，但现在我成为关于习惯的专家——这一名号让我兴奋不已的同时，也让我感觉忐忑不安。我从来就没觉得自己是涉及这个主题的大师，只不过是一个和我的读者一起做实验的普通人。

2015年，我拥有了20万电子邮件订阅用户，并与企鹅书屋签署了出版协议，着手写下你现在正在读的这本书。随着关注我的用户数量日益增长，我也享有了越来越多的商业机会。众多顶级公司纷纷邀请我去办讲座，涉及内容包括习惯形成、行为改变和持续改进的科学。我还不时会在美国和欧洲举办的大会上发表主题演讲。

2016年，《时代》周刊、《企业家》和《福布斯》等主流刊物开始定期刊载我的文章。难以置信的是，当年我的文章的阅读量达到800多万人次。“美国国家橄榄球联盟”（NFL）、“美国篮球职业联赛”（NBA）和“美国职业棒球大联盟”（MLB）的教练开始阅读我的作品，并分享给他们的团队。

2017年初，我创办了习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。财富500强公司和成长中的初创企业开始选派他们的领导人和普通员工来这里参加培训。总共有10000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业，而我也在与他们的合作中受益匪浅，学到了很多如何让习惯在现实世界中发挥作用的知识。

当我在2018年对本书做最终润色期间，我的主页jamesclear.com每月访问量达到了数百万，近五十万人订阅了我的每周电子邮件通讯——这个数字远远超出了我当初的预期，我甚至不知道该如何看待这个现象。