健康一生 从“齿”开始
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2.3 怎样的刷牙方式是正确的?

很多爸妈觉得,反正孩子的乳牙掉了会有恒牙长出来,所以不大关注宝宝的乳牙;有些家庭在儿童时期没有让孩子养成正确的刷牙习惯,有些小朋友小小年纪已经是满口烂牙,仅剩一些残冠、残根,令人触目惊心。有些人觉得刷牙很简单,牙膏牙刷往嘴里一放,直接刷就是了。但事实上刷牙并不像有些人想得那么简单,只有正确的刷牙方式才能将牙刷干净,有效地发挥刷牙的作用。那么怎样的刷牙方式才是正确的呢?

刷牙可以有效清除牙菌斑,预防口腔常见疾病,养成儿童良好的刷牙习惯。拥有一口健康的牙齿,能为孩子一生的健康打下良好的基础。对于学龄前的孩子,其稚嫩的小手还不能完成精细复杂的动作,建议家长应该帮助孩子刷牙,尤其是婴幼儿时期的孩子,家长更应该重视孩子的口腔卫生清洁。不同年龄段孩子应根据其自身情况进行口腔清洁,在乳牙萌出到乳牙列时一般可分为以下几个时期。

(1)6~18个月:家长坐姿,让孩子躺在家长怀里,用一只手固定孩子的头部和嘴唇,另一只手拿清洁的纱布或婴幼儿专用的指套牙刷,沾温开水为孩子清洁牙齿的内外侧面。

(2)18个月~3岁:这个年龄段的孩子可以开始使用牙刷,但刷牙主要还是由家长执行。选择一个适合孩子年龄段的小牙刷帮助孩子进行口腔清洁。孩子可采用站立或坐姿,家长在孩子的背后或一侧,用一只手固定孩子头部,另一只手持儿童牙刷沾温开水为孩子刷牙。刷牙方式为:刷前/后牙外侧面、后牙内面时,使牙刷与牙面成45°,从牙龈开始,轻柔、小幅度(1mm左右)来回刷牙4~5次,然后移动到相邻的牙齿做重复动作,两次移动区域要有重叠;刷前牙内面时,应将刷头竖起,使牙刷与牙面垂直,上下刷动;刷咀嚼面时,直接前后刷动即可。

在这个年龄段,家长应该培养孩子对刷牙的兴趣,使小朋友从小养成良好的口腔卫生习惯。

(3)3~6岁:孩子在这个年龄段,可以在家长的指导下自己开始刷牙啦。方法和上面介绍的刷牙方式相同,让孩子逐渐熟练掌握刷牙的技能,但仍需要家长的帮助才能将牙齿刷干净。

刷牙应当按照一定的顺序,每个牙面都要刷到,做到面面俱到,避免遗漏。每次刷牙时间至少2min。家长给孩子刷牙,最好是每天吃完饭后就开始。如果做不到吃完东西后就刷牙,也要在早晚各给孩子刷牙一次,尤其是临睡前的刷牙更为重要。

除了以上介绍的牙面清洁外,孩子的牙间清洁也应该引起家长的重视。乳牙由于其特有的解剖形态特征,容易有食物嵌塞的情况发生。此外,乳牙存在生理间隙,也易引起食物嵌塞。家长及宝宝应该学会使用牙线,以便清理乳牙的邻面,保持牙间的清洁,预防蛀牙的形成。