前言

人的身体需要在消化与吸收食物的过程中进行新陈代谢，并不断成长。同样的，心灵的成长也需要汲取来自文化的养分。文化如同空气，深深地影响着我们，我们身在其中却不自知。换言之，文化如水而人如鱼。近百年来，中国社会发生了历史上从未有过的重大变迁，东西方文化碰撞十分激烈，新旧思想矛盾尖锐。比如现代人喜欢追求个性化发展，而传统思想则要求人们更多的是顺从；现代人偏好优生优育，而古代人则认为多子多福；西方文化强调爱情的浪漫与激情，而中国文化则更加重视亲密与承诺；现代教育强调知识和技能的训练，而古人则重视立志和抱负的作用。由此所引发的新旧观念之间的冲突和行为规范的矛盾，让人迷茫彷徨，难以适应。人们在不知不觉中吸收了这些矛盾的观点却无法进行整合时，心灵便会出现“消化不良”，甚至“食物中毒”。于是，关系紧张、婚姻破裂、颓废空虚、焦虑抑郁、偏执躁狂及适应力低下等诸多后果便相应出现，成为现代人心理上的通病。

为了使您更好地使用本书，修通文化无意识，以获得疗愈与成长的力量，我们首先需要让您理解本书背后的原理。本书的核心思想由下面几个基本的判断组成：

（1）文化是为了满足人类的需要而被创造出来的。

（2）文化一旦成形并以固定的形式传承下来，它的价值判断就会深刻地影响到后人满足需要的形式。

（3）人的需要必须被满足，如果需要没有被满足，就会出现生理或心理的困扰。

（4）现代人与古人的心理需要并无本质上的差异，但满足形式却有着很大的不同。

所以，为了修通文化无意识，增强自我适应性，我们先得理解文化现象所具有的功能及其演化，然后根据自身的实际情况选择性地吸收其中的养分。打个比方，文化如同冰箱里的速冻食物，我们需要先化冰再烹饪、咀嚼，这样食物才能被消化和吸收。所以绘制文化曼陀罗本质上是对影响着我们的文化进行再加工，将早期内射的文化无意识意识化，从而达到运用自如、增强适应性的目的。为此，我们设计了“化冰”与“咀嚼”两大部分。

如何来“化冰”呢？在本书中，我们精选了70余幅文化曼陀罗，它们集中反映先人对婚姻关系、亲子关系、理想追求、身心健康及宗教神灵的理解等。其所蕴含的思想和价值判断（如并蒂莲、多子多福、锦上添花、岁寒三友等）对现代人的心理世界依然有着深远的影响。所以，精选的图案如同从冰箱里面取出的丰富食材，我们首先对其进行简单的背景介绍，如同菜品推荐，可以让读者更好地认识它们。

如何来“咀嚼”呢？经过“化冰”之后，读者们需要自己来“烹饪”并享受“美食”了。在内容分类上，我们已经把这些文化曼陀罗分为婚姻爱情、亲子依恋、生涯规划、理想人格、身心健康、图腾自性、生死探索、宗教灵性这八个部分，您可以根据自己的兴趣来选择相应的曼陀罗进行彩绘。为了能够更好地消化它们并转变成自己的养分，我们还提供了相应的主题曼陀罗。通过绘制主题曼陀罗，您可以身临其境地思考这些文化曼陀罗对于您的个人意义。此外，通过写下反思，还可以系统地把从文化曼陀罗中领悟到的内容运用到现实中来。所以，彩绘曼陀罗并绘制主题曼陀罗的过程如同咀嚼与反刍，它能够帮您更加细致地吸收文化的力量。这是一个思索、创造、享受及内化的过程！

具体而言，为了达到良好的修通与疗愈效果，我们建议绘制曼陀罗的顺序如下：

第一步：选择曼陀罗，阅读分析。您可以根据自己的兴趣或所遇到的问题来选择相关的文化曼陀罗，然后通过扫描图案下方的二维码，来阅读图案介绍。为了更好地理解文物背后的故事，您也可以在网络上搜索该文物的相关信息，甚至可以到相应的博物馆去感受它们；如果读者们对心灵分析感兴趣，希望更系统和深入地理解，我们建议您阅读《儿童曼陀罗绘画分析：理论与实践》，该书中有完整和系统的理论解释。

第二步：彩绘曼陀罗，吸收文化。确定曼陀罗模板之后就可以进行彩绘，每幅曼陀罗彩绘的时间约为45—180分钟。其中，样式比较简单的曼陀罗45分钟即可，而样式比较复杂的则可能需要180分钟。我们建议，如果彩绘能在1小时以内完成，最好一次性完成；如果需要1小时以上才能完成，最好分为几次来完成。在彩绘过程中，可以根据您的习惯，选择适合的音乐来激发相应的体验，比如彩绘《四君子曼陀罗》可以听《高山流水》，彩绘《蝶恋花曼陀罗》可以听《梁祝》，彩绘《斗兽纹曼陀罗》可以听《十面埋伏》，等等。为了更好地吸收其力量，您可以把其中某些曼陀罗剪下来，放在相框中加以欣赏。

第三步：绘制曼陀罗，思考主题。我们给出的思考源自两个方面：其一是对文化曼陀罗心灵解读后所提取出来的精华；其二是这些问题与现代人的现实生活密切相关。所以，请您认真思考后，运用形象思维把这些问题用意象（比喻）的方式在相应的大圆（曼陀罗）中绘制出来。这是一个自我深度加工的过程，您会发现绘画的过程会给您带来更加深刻的感悟或引发更多解决问题的灵感。这一部分重点在于表达，所以请不必从审美的角度去做过多的判断，也不必在乎绘画水平，只要能真实地表达您的想法就好。

第四步：感悟曼陀罗，用于生活。最后，我们邀请您写下感悟并思考如何将感悟运用到现实中。思考和感悟的部分是一个内省的过程，它能够帮助您更好地吸收这些曼陀罗的意义。它所起的作用不亚于绘制的过程，所以请您在绘制曼陀罗之后尽可能地完成它。此外，我们还建议，一段时间之后，请您回味这些曼陀罗并写下新的感悟，这样您的认识就会不断地加深。

为了让您能够更好地使用这本书，我们还有一些温馨提示：

（1）为了更为深入地理解某个话题，您不妨约上朋友一起来绘制同一幅模板，然后一起交流。因为，在交流过程中，不同的见解有助于您更好地消化和吸收。此外，我们也会开展相关的线上活动来体验文化曼陀罗的疗愈功能，也欢迎您的加入。

（2）由于本书涉及的范围非常广泛，如果觉得书中的某些主题不适合自己目前的阶段，您也可以把它们转送给适合的朋友。

（3）如果是儿童使用本书，家长需要陪伴作画。首先，家长可以根据自己对儿童的了解，选择适合的模板。其次，如果要让儿童绘制主题曼陀罗，必须保证该主题曼陀罗未超出儿童的理解范围。儿童绘画文化曼陀罗，其重点是家长在陪伴绘画的过程中，引导与教育孩子去理解文化，理解社会的要求。

那么，画完这本书，您会有什么收获呢？

一般心理学爱好者：理解文化的变迁，能帮助您更好地处理亲密关系、亲子关系；修通文化无意识与意识自我之间的深层矛盾，从而拥有更好的社会适应力；激发自性动力，优化情绪，提高心理健康水平；提升灵性和创造力，体验内在的神圣性。

心理专业人员：为您提供心理分析解读传统文化的视角；通过切身体会更深入地理解中国文化，修通自身的文化无意识；更好地理解来访者心灵的冲突，从文化中寻找支持来访者的力量。此外，当您有了个人的体验和理解后，也可以开展文化曼陀罗绘画在诸如亲子关系、亲密关系、情绪调节等方面的沙龙。如果您需要获得与沙龙相关的指导，也欢迎与我们联系。

国学爱好者：通过曼陀罗彩绘的形式，您可以更为直观地感受到传统文化的魅力；而通过绘制相关主题的曼陀罗，您则可以从心理学的角度更好地理解传统文化对现代人的影响。

儿童和青少年：培养绘画的兴趣爱好；增强对文化的热爱并吸收文化的力量；锻炼注意力，增强自我力量；表达与升华情绪，促进心理健康；理解文化的期待和规则，从而增强对社会的适应能力。

如果读者朋友们希望跟我们有更好的沟通，可以扫描我们的二维码添加关注，我们会提供更多的服务，让您更好地从文化曼陀罗中受益。