（1）乘车、乘船或乘机前应尽可能避免吃得过饱、劳累、睡眠不足，尽可能保持放松的心态，避免情绪和精神紧张。

（2）乘坐时尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少速度改变对平衡感觉器官的刺激，特别是旋转性刺激，如果有可能，可以尽量平卧。

（3）旅途中尽量避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可以减少晕动病发生。

（4）出发前30分钟可以根据需要服用止吐药物。

（5）乘坐途中，可将风油精涂于太阳穴，减轻症状。

（6）平时可以加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性，可以多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。