第10章 我们应该吃什么

我们要吃什么样的东西才能真正达到补充能量的目的？怎样吃饭才是对身体有益的？也许我们每天赖以生存的进食正在为我们的寿命减分。

1.选择那些消化耗能少但同时又能够提供最多营养成分的食物。

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