第8章 最简单却是最好的锻炼方法

身体通过不断地运动才变得强壮。静止不动让你如一潭死水，让你生病，提前衰老甚至死亡。身体的某个部位的过度运动对身体也是有害的，因此，均衡的，能让身体各部分肌肉都得到锻炼的运动才是我们所需要的。

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