癌症如何预防

因为癌症危及生命，人人都知晓其危害。生命是最可贵的，《圣经》上说：“人就是赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？”——《圣经·马可福音》第8章第36节。

癌症目前还是没有针对性的、完全有效的办法彻底治愈，而只能是减缓、控制和部分康复。由于目前经济发展、医疗费用提高，治疗癌症的花费很高，很多的家庭为此负债累累、倾家荡产。鉴于癌症危害的严重性，我们就应该着重从预防癌病发生上下工夫，做到防患于未然，真正像古人要求的那样“治未病”。所谓治未病，就是在人未病之时做好预防其发生的各种保健措施。

1.不吸烟、不酗酒

国际卫生组织和烟草统计中心提示：20世纪全球吸烟人数12亿，我国有3亿。全球死于与吸烟有关的疾患者数高达300万，我国有75万，而80%的肿瘤与吸烟有关，部分也与长期被动吸烟有关。每年4月7日为“世界无烟日”，为了健康，呼吁全球戒烟已刻不容缓。

酒文化在我国约有五千年以上的历史，大家都知道少量饮酒可帮助消化、加速血液循环、鼓作身体阳气、有益健康。但是如果酗酒，不但体质虚弱，而且大脑反应迟钝、记忆力减退、神情痴呆，引发消化道炎症，还对肝脏产生毒性、损害肝肾功能。酒中含有一定的致癌物，而酒精还可以在人体虚弱、免疫降低的情况下激活体内癌细胞，促使癌症形成和发生，容易患肝癌、胃肠癌等各种消化系统癌症。

又吸烟、又喝酒的人癌症发生率高于正常人15倍以上，所以不吸烟、少喝酒在防治癌症方面当数第一条应该注意的事项。

2.保持心情轻松愉快

精神因素对人体健康影响很大。祖国医学早就认识到“七情”过极是形成许多疾病的重要因素，长期情志郁结可损伤脏腑功能，引起气血紊乱、代谢障碍、浊毒结聚，激活和激发癌细胞致使癌症产生。

国外报道，癌症可能是由于不健康的精神状态和生活中较大的压力引起的。癌症可是未解决的感情问题借助虚弱体质的外在表现。心理不健康的人发生癌症的可能性较高，人生态度稳定或信仰正确的人患病概率较小。恐惧、忧虑、嫉妒、悲伤、孤寂、压抑、恼怒、生气等不良精神因素是诱发癌症的因素之一。《黄帝内经》讲：“百病皆生于气也。”所以为了预防癌症，在日常生活中要随遇而安，遇事忍让从容，恬淡虚无，安静朴素，无嗜妄，无杂念，心胸开阔，有容人之量，知足常乐，心宽身自安。

3.科学饮食，讲究卫生

俗话讲病从口入，很多疾病的形成与不合理饮食关系很大。饮食不规律，饥一顿、饱一顿。饮食有偏嗜，过食辛辣、油腻、寒凉食物。不注意饮食多样化，水果、蔬菜摄取量不够，荤素搭配不均。过食肥甘，食盐摄取过量，喜食硬食、烫食，食用腌制、霉变、不新鲜食物及烟熏、油炸、烤焦的肉食。长期饮用不卫生水源，嗜好饮酒等。这些因素皆可导致营养失衡，脏腑虚亏，代谢障碍，热毒结聚，进一步激活癌细胞，形成癌症。

日本的一位癌症研究专家，做了鱼肉、牛肉烧焦后食用的动物试验，结果可导致细胞染色体畸变。我国南方肝癌发生率较高，是由于当地农民饮用沟塘中含有有毒微生物的水源。胃癌的发病率在日本很高，调查后发现与吃熏制和盐浸鱼类食物有关。我国食管癌的高发区林州，深入调查研究后发现与当地农民喜吃酸菜和食物单调有直接关系。现已证实霉变的食物（酸菜提取物）具有导致细胞突变、转化促成癌细胞的作用。因此要科学饮食、讲究卫生、少荤多素、少盐多醋，使营养均衡、不偏不嗜，多样化饮食，防止癌症发生。

4.劳逸结合，锻炼身体

工作辛苦劳累，也是癌症形成的因素之一。我曾治疗过一个以打铁为生的肿瘤患者，持重锤打铁近20年，42岁时，右臂前侧长一肿瘤，手术切除后又二次复发，求诊中医治疗，其原因主要是因为右臂过度劳损，致使局部细胞变异形成肿瘤。

还有腰脊椎间肿瘤、肾肿瘤等皆可因过度劳损，伤筋损气导致局部肌肉组织损伤癌变。所以，人到一定年龄，元气不足、肾阳虚衰、宗筋失韧、骨髓空虚，工作劳动一定要劳逸结合，注意休息保养，不可过于劳作。

生命在于运动，经常坐在办公室内，行动坐车，到家休息，吃得好，喝得好，体能消耗有限，导致筋骨松软，脂肪堆积进而使血液瘀阻，气滞湿生，也很容易形成癌症。所以一定要加强锻炼身体，早晚跑跑步、打打球、跳跳舞或练气功、太极拳等体能活动。

有人错以为枯燥无味、单调辛苦的劳作就算锻炼身体，其实不然，真正的锻炼身体是在心无负担、脑无压力、心情轻松、精神愉快的情况下进行的全身心、全方位的锻炼。

5.远离致癌因素

吸烟、被动吸烟与工作在烟雾粉尘场所、简陋的炉灶油烟等皆可形成肺癌或其他癌。石棉厂工人易患肺癌和间质瘤，橡胶厂工人长期接触有机溶剂易患髓性白血病，长期日光暴晒易患皮肤癌。放射线、X线、紫外线、机械摩擦、热刺激，各种化学药品铬、镍、砷、镉、环状碳氢化合物、亚硝基化合物、亚硝胺，各种病毒如乙肝病毒、乳头状瘤病毒等，以上这些均有可能导致癌症形成，一定要小心远离。

虽然外因与癌症的关系很大，但其最主要的还是人体内在的免疫抗病能力起决定性作用。同样几个人都接触了毒性物质，但不可能都患病，只有体质差、免疫功能低的患癌可能性才大。内外两种因素结合才会形成癌症，正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”

据相关报道：人体内遗传的病毒或感染的病毒是机体内潜伏的主要致癌因素，在人正气虚弱、免疫降低、气血循环障碍等条件下，这种潜伏的致癌因素就可能被激活形成癌症。

6.保健和食疗

谈到保健，节欲是最好的保健方法之一，纵欲无度会衰老多病。性生活可以养生，也可以伤生，会用者令生活和谐、身心健康，不会用者可杂病丛生、危及生命。历代帝王生命多短可能皆与宫嫔如云、纵欲无度有关。所以，远离房事，独居而寝能够保护肾气，肾气为人的气之根、生之本，只要肾气旺盛，自能促进循环，加速代谢，抗击癌毒。

尤其对女性来说，减少性行为能够明显降低宫颈癌的发生率。据统计15岁以前开始性行为或有2个以上性伴侣者，其宫颈癌发生率增加10倍。对男性来说性行为开始早，性交次数频繁，使用性兴奋药物，患前列腺癌几率大大提高。纵欲有害，但过度压抑性欲也会不利健康，只有节制、适度的性行为才会有利于身心健康。

关于食疗保健在以后的章节中会详细谈到。总之，远离致癌因素、不吸烟、不酗酒、讲究卫生、科学饮食、乐观处事、加强锻炼、自珍自爱、保健调养是预防癌症发生的重要措施，希望大家多多学习，尽量做到。