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十、保健方
1.日常保健
(1)调神怡志:
情志不遂可引起人体内环境的变化,使气血运行紊乱。《素问·举痛论》云:“百病生于气,怒则气上,恐则气下,喜则气缓,悲则气消……惊则气乱,思则气结”,故《内经·上古天真论》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
(2)调食养胃:
甲状腺癌如属热毒炽盛者,应多吃水果,如西瓜、米粥及清凉健胃、消渴除烦的食品,不宜吃辛辣燥热的发物,如狗肉、羊肉、公鸡、大蒜及烟酒,甲状腺吸碘率增高时,不宜吃海带和加碘的食盐,术后常服甲状腺素片,或放、化疗出现阴虚火旺症见口干,低热盗汗,舌红,少苔等,宜多吃生津养阴之物,如:梨汁、藕汁、萝卜汁、甲鱼、芦笋等,忌食辛热香燥伤阴之品,如韭菜、大蒜、狗肉、羊肉等。
(3)摄生强体:
除定时接受服药、打针和做其他治疗护理外,合理安排剩余时间的活动,如听轻松的音乐,阅读书报等,并保证充分的睡眠,还可适当运动,如气功、体操等。
(4)定期复查:
一般初期时间为2~3月复查1次,病情稳定后可半年复查1次。
2.保健饮料
(1)大蒜枸杞饮
原料:
生大蒜1000克,枸杞茎叶150克,柠檬汁100克,38°白酒1800毫升,果糖3000克,柠檬冰精50毫升,苹果酸50克。
制法:
大蒜置蒸锅中蒸15~20分钟去恶臭,加入白酒、枸杞茎叶、柠檬叶,搅匀后在20~25℃室温放置10~15天,浸泡后离心分离,将浸出液置蒸馏瓶中,于60~80℃蒸馏,挥发除去白酒,并过滤馏出液,在滤液中加入果糖、柠檬冰精、苹果酸、清水,混匀后再过滤,即成。
用法:
不拘时代茶饮。
功能:
滋阴补精,消肿解毒。适用于甲状腺癌,证属阴虚毒热者。
(2)夏枯草清凉茶
原料:
白茅根23克,夏枯草12克,白菊花6克,生甘草6克,淡竹叶12克,冰糖适量。
制法:
先将药材洗净,浸泡1小时,然后煮1小时,滤渣取汁,加入冰糖即成。
用法:
每服约200~300毫升,每日2次。
功能:
适用于甲状腺癌合并囊肿者。
(3)半边莲苦杏仁茶
原料:
半边莲100克,苦杏仁15克,白糖15克。
制法:
半边莲,苦杏仁洗净,浸泡0.5~1小时,同放砂锅中,加水煎煮30分钟,去渣取汁,加入白糖即成。
用法:
早晚分2次服。
功能:
清热解毒,防痰抗癌。适用于甲状腺癌,亦用于肝癌、肺癌,食道癌等。
(4)四虫蜜饮
原料:
炙蜈蚣6克,全蝎6克,壁虎6克,土鳖虫6克,蜂蜜500毫升。
制法:
将四虫洗净,烘干,共研成细粉,装瓶。每次取药粉0.3克,用10毫升蜂蜜调匀。
用法:
饮用,每日3次。
功能:
清热解毒,抗癌。适用于甲状腺癌,亦用于乳腺癌、胰腺癌、白血病等。
(5)蟾蜍蜜饮
原料:
活蟾蜍3只,绿豆150克,蜂蜜150克。
制法:
将蟾蜍去内脏,洗净,烘干,研成细末;绿豆研成细粉,与蟾蜍混匀,加入蜂蜜制成丸,每丸重1克,包装。
用法:
每次5粒,加温开水化开,再兑入适量蜂蜜,冲入50毫升温开水,拌匀饮用,每日2次。
功能:
清热解毒,消肿抗癌。适用于甲状腺癌,亦用于肝癌、肺癌、大肠癌、食管癌等。
3.运动疗法
(1)内养功
功法:
取坐位或卧位,体质虚者先采用卧位(仰卧、侧卧均可),体力恢复后,再加练坐功,意守丹田。
呼吸原则:
如仅有隐痛或上腹不适,消化功能尚好,可采用鼻吸气引至小腹,稍停再呼出,即一吸一呼,每次30~60分钟。
功能:
增加肺活量,使气机条达,心情舒畅,增强机体抵抗力和免疫力。
(2)“嘘”气功
功法:
每日丑时(1~3时)坐于床上,面向东方,单盘或自由盘腿,两手握固,右拳在下,左拳在上连接起来,如握木杆状、贴在肝区上,齿微开,唇微开一线,两目轻闭,平视正前方,鼻吸口呼,呼气时气从齿缝出,发“嘘”字声,自觉肝区有轻微震动感为有效(持之以恒可以达到),呼气应尽量做到深长均匀(不憋气),平时可做轻微活动,如转腰、甩手、散步、做深呼吸等。
功能:
适用于甲状腺癌、肝炎、肝癌等。
(3)自在静坐功
功法:
a.舌尖轻抵上腭,面部肌肉放松,似笑非笑,全身放松,端坐,双目平视,排除心中一切杂念,气沉丹田;b.双掌心向上托起一个大气球,从体前向上托起,托至头上方,然后翻掌将气贯入百会,并随手十指相对,下行恢复原式,意念将贯入之气导入下丹田;c.两手平脐时,掌指放松,微微弯曲,分别向左,向右45°角向外推出,然后翻掌内收,指尖斜向前相对,向下丹田前拢气向腹前收拢,距小腹2厘米时,转掌心向下,按坐式要求自然放回双膝之上;d.将平视的目光收回进入眼中,双眼睑缓缓下垂,想象一股真气从眼向下膻中穴,沿正中线向下进入下丹田,然后默念“南无阿弥陀佛”,同时意守下丹田,静坐20~60分钟。
收功:
心中默念“好了(liao)”几遍,然后做b.c同样的拢气动作3遍,将手搓热,搓面,点压印堂、太阳、风府穴,双手自然合十,稍停片刻,最后双手放回体侧,缓缓睁开眼睛,待心神完全复原后,离开练功地。
功能:
疏通气血,强身健体,性命双修。