写在前面的话

情绪问题常常成为孩子成长期中比较难应对的一个大问题。对孩子来说，日常学习生活中比较突出的情绪问题，就是压力和生气。这两大问题中，一个是隐性的情绪问题，一个是显性的情绪问题，但都属于需要自我控制的情绪问题。

在孩子的学习生活之路上，因各种突发事件、人际关系及角色变化，难免会遭遇各种各样的情绪刺激、压力或者被激怒，变成生气的问题。如果不懂得情绪上的自我保护和自我控制——特别是对压力问题无能为力，任由自己的坏脾气发展，情绪问题最后可能就会成为孩子无法治愈的心理问题，严重影响正常的学习生活。

因此，让孩子勇敢面对压力和愤怒，学会控制情绪非常重要。情绪自控能力强的孩子，可能会把压力化为动力，还会及时清除自己的垃圾情绪，健康地学习和成长。

但同时，我们必须明白，孩子的情绪自控能力并不是与生俱来的。从心理学角度上看，孩子的情感反应能力和自我调节能力，是建立在情绪认识和生活实践上的综合能力。这种综合能力，是可以通过习惯性的认知和练习加强的。

情绪自控能力实际上包括情绪上的自我保护能力和排斥能力，比如学会自我减压、自我放松以及让自己做一个快乐的人。

最终，通过提高情绪自控能力让孩子拥有快乐，是这本书的最终目的和宗旨。