社交和情感

在社交时，高度敏感的人经常受到赏识，因为他们可以很快感受到社会环境中的气氛，察觉到微小的变化。团队中的气氛热烈吗？你的同伴看起来精疲力竭吗？女朋友在与你通话时似乎欲言又止，她的心情很沉重吗？练习一下如何敏感而富有建设性地谈论一些问题或者话题是十分值得的。因为这样做我们能够最大限度地在职场和家庭中与同事、朋友、爱人和睦相处，或者为他人排忧解难。许多高度敏感的人从童年或青少年时代开始就很善于与他人聊天，或许是由于人们很信任他们，会把对自己来说很私密的东西托付给他们。我们的脸上仿佛写着：一个善解人意、同情他人、乐于助人、小心谨慎的倾听者……

因此，当我们结识一些人并迅速和他们建立真正充满信任的关系时，因此感到非常开心也是十分正常的。因为高度敏感的人喜欢深刻透彻的事物，表面上肤浅的谈话和闲聊无法引起我们的兴趣，哪怕我们可以在闲聊中收放自如，不受到什么拘束，甚至从中获益。这可能也是我们谨慎择友，宁愿只拥有少量亲密的朋友，而不是很多泛泛之交的原因之一。高质量的友谊意味着人与人之间形成了一种紧密的联结，双方都将这种关系视为一种力量和能量的源泉。

产生于我们自身以及社交中的高密度的情感经历，会导致我们产生深刻的印象、人际关系和情感。虽然我们的内心生活非常丰富，但还是会对一些微小的事物感到开心。因此这种交往就成了一种绝对的享受，但它又需要一种平衡。高度敏感的人很享受独处时光，他们需要自己的私人空间。哪怕是那些外向的高度敏感者也时不时需要独处一下，来消化、加工、思考、分析自己的经历。

关于情感和亲密关系让人舒服的一面，我们已经讲得够多了。那些高度敏感的人，也知道出现下列情况是什么感觉：

·被情绪左右

·不管我们是否愿意，眼泪就是止不住地流

·很难再感到轻松

·和其他人一同计划活动，却因为过度刺激而放弃

·所有与你“合得来”的人都好像躲起来了一样，感觉自己生活在一个陌生的星球上

·由于紧迫的局面以及矛盾，不得不躲了起来

·过度刺激导致我们变得具有攻击性（之后我们会对此感到非常后悔）

·事后才发觉自己被利用了，因为没有相信自己的直觉，而是相信所有人都和自己有相同的价值观

·收到聚会的邀请后，非但不开心还感到紧张

·遭到了严厉的批评

·计划被意外打乱，我们原本是准备做完全不同的事的

·其他人的心情严重影响到我们，导致我们不得不重新调整自己

·将自身的需求完全隐藏在纷纷扰扰的日常生活中，反倒使自己更引人注意

生活是多彩而深刻的，对于很多敏感的人来说这往往意味着一个很大的挑战。但另一方面，我们比那些一般敏感的人更能感受到生活美好的一面，并且我们拥有反思的能力——这是我们可以时刻成长并发现别人发现不了的机会的前提条件。认识高度敏感性是最重要的一步。当我们可以识别与高度感知能力相关的标志和特征时，就拥有了掌控自己命运之舵、扬起生活之帆、穿行于风雨之中的前提条件，从而踏上成为一个敏感且强韧之人的征程了。