9.什么是脑卒中

● 合理饮食控制体重

● 控制血压血糖血脂

病情概要

脑卒中俗称“脑卒中”，是脑部疾病的一种常见病。脑卒中可分为缺血性卒中和出血性卒中。其症状取决于脑的受损部位和严重程度，大多数脑卒中属“缺血性卒中”。当脑血管被血凝块堵住或变窄，供应脑的血流就中断，这就是缺血性卒中。如果脑血管不是堵塞，而是破裂，血液流入大脑，引起损伤就是出血性卒中。

脑卒中发病时常见的6种症状：

（1）突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；

（2）突然言语困难或语言理解困难；

（3）突发单侧或双侧视力减退、复视；

（4）突然行走困难或动作不平衡；

（5）突发眩晕；

（6）突发不明原因的严重头痛。

预防

脑卒中起病急，常有较严重的并发症，生活质量较差，给家庭带来极大的负担，故积极采取预防措施是必要的。

（1）健康合理的饮食，控制体重：

在日常饮食中应做到“三多三少”，“三多”指多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。“三少”，即少脂、少食、少盐，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物；每日应控制总热量，达到或维持合适体重；每日食盐摄入量应小于6克。

（2）戒烟限酒：

烟中的尼古丁可使动脉痉挛，一氧化碳可损伤血管，促进脑卒中的发生，酒精可转化为甘油三酯，促进动脉粥样硬化，过量饮酒是指年龄≤65岁的男性，每次饮酒超过50克乙醇或每周饮酒超过180克乙醇。

（3）适当运动，贵在坚持：

运动是预防心脑血管疾病最有效的方式，也是最经济、最安全的方式，运动方式因人而异，一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳为宜。运动要量力而行、循序渐进、以不感到疲劳为宜，贵在坚持，建议每周运动3～5次，每次时间半小时到一小时，切记运动前不要吃得太饱，饭后不能马上运动。

（4）保持乐观，心理平衡：

保持情绪稳定，避免大喜大悲，生活规律，培养良好的生活习惯如阅读、书法、听音乐等，不要过度劳累，避免用力排便。

（5）及时治疗危险因素：

引起脑卒中的危险因素有高血压、糖尿病、房颤、高脂血症、肥胖等，应有效地控制血压、血糖、降脂控制体重，对房颤患者要抗凝治疗。

简易康复疗法

脑卒中患者急性发作都应该送医院进行救治，不能拖延。不同原因引起的脑卒中处理原则是完全不同的，切莫自作主张。下面就脑卒中抢救成功，病情稳定以后如何康复的问题介绍几种简易疗法。

（1）心理调养：

脑卒中后，因为瘫痪、言语障碍等，可能会让人产生悲观沮丧和烦躁的心情，我们应该认识到这个病来得快，去得慢的特点，树立打持久战的心理准备，坚信在你的不断努力下，现在的功能障碍是会得到改善的。

（2）运动疗法：

运动对脑卒中患者肢体功能恢复至关重要，有三分药治，七分锻炼的说法。锻炼过程中必须循序渐进，不可操之过急，早期先在床上做四肢的运动（刚开始可以用好的肢体帮助患侧肢体一起运动）、床上抬臀、翻身等，逐渐过渡到坐、站、走的锻炼，需注意的是在锻炼时需要有人保护，防止跌倒，同时注意，不要过早下地行走，最好是在基本能站稳的情况下，才可能考虑由他人搀扶着练习行走。行走时可以用好的手使用拐杖帮助稳定。

（3）作业疗法：

针对自己的情况，做一些具体的事情，比如穿衣、吃饭、上厕所、洗脸、刷牙等练习，能提高自我管理的能力。

（4）中成药调养：

大活络丸、华佗再造丸、天麻胶囊、血栓心脉宁胶囊，可选一种，按说明书服用。

在康复锻炼过程中，要用心去做，持之以恒，切忌心浮气躁，因为脑卒中有来得快去得慢的特点，就必须用锻炼和时间换成果。