关于盆底肌那些事

很多人会不假思索地回答：“一张”。这难道还会错？其实，我们每个人有“两张脸”，一张在上面，而另一张在下面。上面这张脸，大家看得见，摸得着，可是下面这张“脸”——盆底，却恰恰相反。至于上面这张脸如何保养，大家肯定各有各的方法，可是至于下面这张“脸”，很多人似乎有些茫然，这张“脸”怎么了，这张“脸”还需要保养？

当然需要！

判断这张脸“颜值”的标准就是——盆底肌。颜值不同，我们的生活也不同，就像下面所描述的：

● 腹压增加时（如抱小孩、打喷嚏等）不自主尿液流出；

● 莫名下体疼痛；

● 健康享受生活每一天。

以上三种情况为我们展示了不同的盆底肌状态，那什么是盆底肌呢？盆底肌对我们来说重要吗？今天我们就聊聊关于盆底肌的那些事……

顾名思义，指盆底的肌肉。每块肌肉在日常生活中都发挥非常重要的作用。盆底肌由耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌、坐骨尾骨肌和髂骨尾骨肌等组成。控制排尿的我们叫做耻骨尾骨肌，又称之为“性爱肌”。之所以将其称为“性爱肌”，是因为这块肌肉对男女来讲，在性生活时都非常重要。一旦这个肌肉出了问题，“性”福生活可能从此被打破。排便是我们每天都必须要做的一件事情，但是你要知道，排便这一简单的动作，却需要很多东西的相互配合才能完成，而耻骨直肠肌就在排便这一动作中发挥着举足轻重的作用。这块肌肉的异常，可能会导致粪便不经意排出或便秘。

它像一个“吊床”，支撑着盆腔器官。当上面的重量逐渐增加时，盆底肌就会被不断往下压，就像怀孕的时候，子宫的重量逐渐增加，但是盆底肌能承受住压力，不至于使得盆腔脏器掉出来。

它就像一个装满水的气球，气球的扎口位置相当于盆底。盆腔的脏器都在这个气球里面，一旦盆底漏气或出了问题，里面容纳的器官功能也将会受到影响。

一句话，盆底肌与我们的生活息息相关，可以说到了“唇亡齿寒”的地步。如果盆底肌出现了异常，我们每天的排尿、排便和性生活都可能会受到影响。试想一下，如果我们连最基本的日常生活都无法保证，幸福生活还从何谈起？

上面这张脸的颜值有多高，如肤质如何，毛孔大不大，属于哪种类型的皮肤……现在已经有很多专门的仪器可以检测，但是下面这张脸——盆底肌呢？

它，同样需要专门的仪器进行检测，从而判断盆底肌是松弛了（如漏尿）？还是过度紧张（性生活时阴道疼痛）？还是正常？

因此，“盆底功能检查”很重要！

盆底功能检查的结果可以分为以下几类：

（1）检查结果正常而且无任何症状

（2）检查结果异常但无任何症状

（3）检查结果异常，有疾病的相关症状

如咳嗽、大笑、走路时漏尿；性生活时漏气、阴道疼痛；大便失禁、便秘；下体疼痛等。

脸一天不洗，大家肯定会觉得难受不自在，但是我们的盆底肌呢？要想让我们的盆底肌“颜值”越来越高，你需要做以下两件事：

● 定期做盆底功能检查（Glazer评估）

● 坚持家庭盆底功能锻炼（Kegel运动或阴道哑铃）

世上没有“丑”女人，只有“懒”女人。如果你不想与朋友开怀大笑时，尿液不经意间流出；如果你不想与老公正准备温存时，阴道却突然疼痛；如果你不想正在走路或做家务时，下体突然有东西掉出……那就请抓紧做个盆底功能检查吧（如Glazer评估）！

盆底肌对我们每个人来说都非常重要，一旦出现异常，会引起我们生活中的各种尴尬。呵护盆底肌，从现在开始，从此你的人生将“有备无患”。