二 各级人群心理干预的行动策略

（一）咨询师组织求助者开展叙事，指导求助者勇敢面对，叙事本身就是一个脱敏的过程。

（二）咨询师组织求助者宣泄，释放心理压力，如“自由联想”和“保险箱技术”。自由联想是由咨询师引导求助者回忆之前生命历程中所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折，从中发现那些与病情有关的心理因素；保险箱技术是一种负面情绪处理技术，通过对心理上的创伤性材料“打包封存”，来实现个体正常心理功能恢复的效用。

（三）咨询师组织多位求助者或者虚拟其他求助者展现最糟糕的事件，通过与他人进行比较（与更糟的情况相比较），来实现求助者暂时心理平衡。

（四）正确对待对新冠肺炎的恐惧，恐惧是一种普遍的经验，是我们作为有感知生物的一种生命力的反应。可以用系统脱敏中的暴露疗法，找出所有使求助者感到焦虑的疫情事件，并报告出对每一事件他感到恐惧或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量，从最低级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。

（五）充分寻找一切家庭资源和社会支持，构建求助者的心理支援。家庭和社会支持是个体对抗应激的可利用外部资源。但是，要注意避免家庭成员的负面暗示作用。例如，家人如果表现极度恐惧和不安，对求助者无疑是一种雪上加霜，甚至多了一群求助者。因此，一般主张家人先接受心理教育，表现良好者才可担当起支持重任。

（六）针对部分案例，要快速转移求助者负面注意力，采用情感转移疗法、合理情绪疗法。例如，咨询者让求助者把注意力全部放在一些让求助者自己感到高兴的事上，求助者自己人生最美好的事、家人的事都可以，只要能让求助者感到快乐就行。激发求助者回忆一些值得感恩的事，或者专注地想象美好的未来，起到激励作用。这种疗法一般不单独使用，而是和其他疗法组合使用。