十二 自由联想法

我们每个人都可能体验过自由联想，当忙碌了一天，躺在床上准备入睡时，大脑逐渐从紧张的状态里放松下来，就会不由自主地“胡思乱想”，这就是一种自由联想。居家隔离期间，我们有大量的空闲时间，可以借此机会进行有意识的自由联想练习。可以在晚上做，也可以在空闲下来的时候做。

待在一个安静的房间，放弃任何对思维的控制，不思考任何功利性的价值意义，进行完全的自由联想。闭上眼，打开录音设备，想到什么立刻用简单的词说出来，一分钟后统计一下，共说出了多少个词语。这个练习可以反复多次进行。一段时间之后，再进行统计，你每分钟自由联想时说出的单词数量已有了很大程度的提高。这个练习在减轻压力的同时，大脑也会变得很有活力和创造力，思维更加灵活了。