新型冠状病毒肺炎心理干预指南
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十九 丰富个人业余生活法

疫情防控期间在家隔离,虽然活动受限,但是也是难得的充分休闲的时间。完全可以利用这样一个特殊的假期发展个人爱好、生活情趣,既帮助自己转移注意力,忘却烦恼,也可以自我培养,丰富个人的业余生活。

比如:学会唱一首歌曲,学会做一道菜或者甜品,阅读一本书,听疫情心理疏导课,品茶、品咖啡等。还有书法、下棋、瑜伽、舞蹈等都能给人增添许多生活乐趣,让人心情舒畅,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。