序 拥有科学变美观，是变美的第一步

“科学”这个词你一定不陌生，我们经常在质疑一些事情的时候脱口而出“这不科学”呀！

但是我们有没有想过，到底什么是“科学”呢，科学又如何能和“变美”关联到一起呢？

下面J小姐为大家分析一下：

科学是我们了解这个世界的一种方式，它有一个极简但是充满魅力的定义：

让主观认知符合客观事实。

主观认知是什么呢？就是我们对事物一些直观的看法、认识、结论。

拿我们经常敷的面膜来说吧，看到面膜的营养液黏稠，就觉得它比稀薄的更有营养，这就是你的主观认知。

客观事实是什么呢？就是事物本质的属性、关联、规律。

比如实际上面膜的“营养”并不表现为黏稠还是稀薄，只是因为女性有这样的主观认知，商家就会添加些增稠剂来利用女性的主观心理。

说到这里，你是不是更理解“科学”的定义了。

我们可以简单地理解为，如果你的“想当然”和客观事实是违背的，就是不科学。

比如面部去角质，你也许会主观地认为去掉了角质的皮肤会更细、更白，护肤品能更好吸收。而客观事实是，角质是皮肤的重要组成部分，是一种屏障，过分去角质会损害皮肤的屏障，让皮肤变敏感。这就是“不科学”带来的大坑。

还有女性非常关注的减肥，有些人总是主观地认为减肥是减重，只要体重快速变轻了，就非常开心，觉得减肥成功了。而客观事实是减肥是要“减脂”，是需要制造热量差、提高基础代谢能力。快速的体重下降大多减的是肌肉和水分，留下松垮垮的肥肉，得不偿失。

日常的穿搭也是如此，想当然地认为显高就得穿高跟鞋、想显脸小就得用头发遮住脸，但事实上人眼视觉扫描的是一种比例关系，如腿身比、头身比等。如果不经考虑就穿着厚底高跟鞋，会让人觉得变笨重了；不经处理就披着头发，会让头在视觉上变大，比例失调。

详细说起来，女孩子在变美的路上，充满了大大小小的伪科学的坑，轻则无效、费钱费精力，重则带来伤害或丧失对自己的信心。

所以拥有一个科学的变美观，是变美的第一步。

我用近10年时间钻研，研读了美学、哲学、进化学、心理学、人体学、时尚史、服装设计等一百本以上的源头书籍。

从人的心理、一般共识、视错觉、大脑信息存量等入手，用建筑学模型思维，总结出一套科学变美的方法论，帮助万名女性实现蜕变，提升了对美的认知。

这本书呢，我用100个基本点的形式为你呈现，方便你对应变美路上的阻碍、查找解题思路。

希望这本书不只是一本变美书，也能让你更进一步思考：那些我本能想到的解决方案，是不是都不够科学呢？从而，成为一个使用科学思维方式的人。

最后，祝你又美又厉害！

美不是天赋，是技术