第三章 过多的忧虑会危及人的生命

几年前的一个夜晚，一个邻居突然按响了我家的门铃，催促我们一家人去接种预防天花的牛痘。我的这个邻居是全纽约市几千名按门铃志愿者中的一员。很多人都惊慌失措地排起了长队，等着接种牛痘。那个时候，医院、消防队、警察局以及规模比较大的工厂里都开设了接种点，两千多名医护人员昼夜不停地为人们接种牛痘。这种场景的出现，都是因为纽约市里有八个人染上了天花，其中有两个人已经死亡，也就是说，800万纽约市民中有两人因为染上天花死了。

我已经在纽约住了很多年，在这些年中，从来没有人来按过我的门铃，劝我谨防忧虑症。按照最保守的方式来计算，在刚刚过去的37年中，这种病症带来了比天花要厉害一万倍的伤害，但是，按门铃的人从来都没有对我说过：每十个人里就会有一个人因为压力太大以及忧虑而精神崩溃。

于是，我决定写下这一章，把它当作按响你家的门铃，以示警告。

忧虑很容易引起各种疾病。诺贝尔医学奖得主阿列克斯·卡尔博士说过：“不知道怎样消除忧虑的人容易过早地去世。”实际上，不只是商人，家庭主妇、兽医、泥水匠都不例外。

几年前，我和圣塔菲铁路线上的医务主任格伯尔博士一起外出度假。当车子驶过得克萨斯州和新墨西哥州时，我们的话题转到了忧虑对人的影响上。他感慨地说：

假如70％的病人能够消除自己内心的恐惧和忧虑，所谓的疾病就会离得远远的。我的意思当然并不是说他们是在装病，恰好相反，他们的病像牙痛一样真实存在着，甚至比牙痛更严重。这种病和神经性消化不良很相似，就像胃溃疡、心脏病、失眠症或者一些头痛症以及麻痹症。这些病都真实存在，这一点我很清楚，因为我曾经有12年忍受着胃溃疡带来的痛苦。

恐惧带来忧虑，忧虑造成紧张，紧张会影响到人胃部的神经，长久下去，就会患上胃溃疡。

约瑟夫·蒙泰格博士曾经在他编写的《神经性胃疾》一书中写道：“患上胃溃疡的原因不是你吃了什么不好的东西，而是因为你过度的焦虑。”

在对15000名胃病患者进行调查后，梅奥诊所的阿莱瑞博士得出了这样的结论：“胃溃疡总是纠缠着情绪紧张的你，而远离无忧无虑的你。”80％的人患上胃病并不是出于生理原因，而是因为恐惧、忧虑、憎恨、自私，或者无法适应社会环境，而胃溃疡已成为少数会致命的疾病之一。

我和梅奥诊所的哈罗德·海恩博士最近有过几次通信，博士在全美工业界医师协会的年会上宣读过一篇论文，其中讲到他研究了176位工商界负责人，这些平均年龄在44岁左右的负责人中，几乎有三分之一的人因生活过于紧张而患了心脏病、胃溃疡或高血压。

这些年龄大多还不到45岁的工商界的负责人，竟有三分之一以上的人患有心脏病、胃溃疡或高血压，显而易见，成功是用多么大的代价换来的！但是，一个胃溃疡或心脏病患者能算得上是成功的人吗？就算他以失去健康为代价，换来整个世界，而这一切，对他来讲，又有什么意义呢？一个人，即便拥有了整个世界，他睡觉时也只能睡一张床，每天也只能吃三餐，而这些，连一个挖水沟的人都做得到，甚至能吃得更饱，睡得更香。我宁愿在阿拉巴马州做一个休息时弹五弦琴唱歌的佃农，也不愿意自己不到45岁就以损害健康换来一家铁路或香烟公司的高层管理职务。

最近，一位著名的香烟制造商在加拿大的森林里度假时，因突发心脏病猝死。他的家产有几百万，但去世的时候只有61岁。或许，他是用几年的生命换来了生意上的成功。

在我看来，我的父亲远比这位富有的香烟商成功得多。虽然他只是密苏里州的一个农民，但是却过着快乐的生活，直到89岁去世。

忧虑会引起神经疾病。梅奥诊所的医生说，在用最先进的方法来检查大多数精神病患者的神经细胞时发现，在高倍显微镜下，他们的神经细胞大都和正常人没什么不同，他们的“精神疾病”并不是神经本身有了毛病，而是因为悲观、焦躁和忧虑等情绪的影响。就像柏拉图说过的：“医生犯的最大错误是只想治疗患者的身体，而不关心他们的精神。其实，精神和肉体是完全不可以分开的。”

医学界花费了无数年的时间，才验证了柏拉图所说的伟大真理。现在，医学界开始发展一种新医学，称之为“心理治疗”，双管齐下，同时治疗精神和肉体。现在刚好是发展这门医学的大好时机。当今的医学已经非常发达，天花、疟疾、霍乱等曾经夺去了千百万人的生命，由细菌引起的传染病已经可以得到有效防治。但是，令人遗憾的是，医学界仍然无法从根本上治疗由忧虑、惧怕、仇恨、不安、绝望等情绪引发的疾病。由不良情绪引发的疾病的死亡率正在迅速上升，速度之快非常惊人。在美国，二战期间被征召的年轻人中，有六分之一因精神问题而无法服兵役。

是什么原因引发了精神问题呢？谁都无法完全解释清楚。但从很多病例可以看出，恐惧和忧虑是最主要的原因。因为焦虑，人们没有勇气面对残酷的现实生活，从而把自己孤立起来，躲在一个小小的幻想世界里，舒缓自己的紧张情绪。

我的书桌上有一本爱德华·波德斯基博士编写的《停止忧虑重返健康》，下面是这本书中的几个标题：

1．忧虑会损伤心脏

2．忧虑会引起高血压

3．忧虑会造成风湿病

4．减少忧虑，将会有益于你的胃

5．忧虑会导致感冒

6．忧虑和甲状腺之间的关系

7．忧虑和血糖之间的关系

在卡尔·梅格尔博士的著作《人类的自我损害》中，对忧虑也有很深刻的认识。在书中，梅格尔并没有提及避免忧虑的有效方法，而是举了很多发人深省的例子，以便人们对焦虑、不安、仇恨、后悔、反叛和恐惧等情绪的危害有所了解。

最坚强不屈的人也会因忧虑而患病。美国南北战争即将结束的时候，格兰特将军对这点深有体会。事情是这样的——

在格兰特将军率部围攻里士满的9个月时间里，南方李将军部下的士兵忍受着饥饿，眼看就要支撑不住了。南方部队上下军心动摇，一些士兵在帐篷里祈祷，哭闹不止，有些人甚至还看到了种种怪异的幻象。最终，里士满的棉花和烟草库被李将军的部队放火焚烧了，同时他们还焚烧了兵工厂，就在这火光冲天的黑夜他们弃城而逃。格兰特将军率领部下紧紧追赶，南方军队受到了来自后方和两翼的夹击。格兰特将军还命令谢里登将军率骑兵从正面阻击敌军，炸毁铁路并缴获了南方邦联运送补给的火车。

当时，格兰特视力微弱，头痛得没有办法继续前行，因无法赶上队伍，他只好暂时借住在一家农舍里。在回忆录中，他这样写道：“我一整晚都把脚泡在芥末冷水里，把芥末药膏贴在手腕和后颈上，希望转天身体能够恢复正常。”

转天早上，格兰特果然好起来了，但是却不是那些芥末药膏的功劳，而是有人骑着快马，带来了李将军投降的消息。格兰特写道：“当那个军官把信放到我手上时，我的头还疼得厉害，但当我读完了那封信，头就一下子轻松了。”

忧虑、紧张等情绪引起了格兰特将军的头疼病，一旦他放松了心情，看到了胜利的曙光，不好的情绪就烟消云散，身体也就恢复健康了。

70年后，时任美国财政部长的小亨利·摩根索也发现了忧虑会给他带来身体上的不适。他在日记里写道，政府要求他每天买进440万蒲式耳的小麦以便抬高小麦的普遍价格，这让他感到非常苦恼焦虑。他说：“只要收购多进行一天，我就要多头昏眼花一天。每天中午回家吃过饭，我都要躺到床上去睡两个小时。”

忧虑到底会对人带来什么样的影响，这个问题已经不用去查资料或是问医生了。只需要从我书房的窗户向外望去，附近的一座公寓里，一个男主人因为忧虑而精神崩溃了；而另外一家男主人的糖尿病也是起因于忧虑，股票的下跌让他体内的血糖量突然升高。

法国著名哲学家蒙田当选为家乡波尔多市的市长时，曾经这样对民众们说：“我非常愿意尽我的力量为大家服务，但是却不想让这些日常工作影响了我身心的健康。”

然而，我的那个邻居的血糖量却时刻被股票的涨跌控制着，甚至差点为此付出了生命。

假如我想警告忧虑给人带来的危害究竟有多大，我甚至没有必要去看向窗外，现在我居住的房子以前的主人，就是由于忧虑而早早地进了坟墓。忧虑还会引发风湿病、关节炎，让人终生以轮椅代步。

世界著名的关节炎专家罗素·希塞博士列举了四种最常见的关节炎病因：失败的婚姻、贫穷或者金钱上的损失、孤独和忧虑、长期的积怨。

关节炎并不只是由这些不良情绪引起的，但希塞博士认为，这些是引发关节炎最常见的病因。例如，经济危机时，我的一个朋友接连遭遇厄运：煤气公司拒绝给他供气，用来抵押贷款的房子被银行没收，一夜之间，他的妻子突然患上了关节炎，无论吃药还是食疗都没有一点作用，一直到经济状况有了好转，才在一夜之间消失了。

忧虑会带来蛀牙。威廉·麦高尼格博士在美国牙医协会作报告时说：“忧虑、恐惧、积怨等不良情绪会使人体的钙质平衡受到损伤，从而引起蛀牙。”麦高尼格博士说，他的一位病人，以前牙齿又白又漂亮，但是妻子突然生病住院，让这位病人在三个星期内突然有了九颗蛀牙。这就说明忧虑会带来蛀牙。

我曾经见到过甲状腺亢奋的人，他们整个身体都在颤抖，好像受过惊吓一样。甲状腺原本是能够调节身体的，然而一旦出现了问题，就会引起心跳加速，身体就像突然打开了全部通风口的火炉一样迅速燃烧，如果救治不及时，病人很有可能因“燃烧殆尽”而死亡。

前几天，我和一位患有甲状腺亢奋症的朋友一起到费城去看主治甲状腺病的著名专家约瑟列·布兰姆医生，他的临床经验长达38年。他在候诊室的墙壁上挂了一块牌子，上面列出了对病人的忠告。在候诊时，我把这些忠告抄在了一个信封的背面——

学会放松自己和享受生活

让你身心愉悦的最有效方法：

对自己充满信心；

睡得安稳；

经常欣赏美妙的音乐；

以乐观的态度看待生活；

健康和快乐将会永远陪在你身边。

约瑟列·布兰姆对我朋友问的第一句话是：“有没有什么不良情绪？”他又进一步提醒我的朋友，如果他依然忧虑，就很可能患胃溃疡或者糖尿病，还有心脏病等疾病。这位专家说：“这些疾病都是共生的。”这一点有医学证明，这些疾病都是由忧虑所引发的。

以前我曾采访过电影明星梅乐·奥白朗，她对我说，她拒绝忧虑，她不想让忧虑摧毁她的美貌，因为她的美貌是她做电影明星的资本。她对我讲述了亲身经历的一段往事——

我刚步入影坛时，特别担心。那时我刚从印度来到伦敦，人生地不熟，无依无靠。我当时想在影片公司找个角色演，于是我就见了几个制片人，但他们都不愿意用我。慢慢地，我的积蓄被完全用光了。在长达两个星期里，我仅靠吃一些饼干和喝点水来维持生命。当时我受到双重的困扰：忧虑和饥饿。我站在镜子前，告诉自己：“你真是个傻瓜，你就不该想去从事电影这个行业。你毫无经验，从未演过角色，仅仅是长得漂亮一些，你一无所有。”突然间发现我的脸蛋上生出了细小的皱纹，近来的忧虑已损害了我的美貌。我马上告诫自己：“你所拥有的只不过是容貌，忧虑足以毁了它，你要立即停止忧虑。”

没有什么会比忧虑更容易使一个女人迅速衰老，进而毁掉她的容貌。忧虑会让我们的表情僵硬，会令皮肤生出皱纹，让人愁容满面，以至于头发变白、脱落。忧虑会让你的皮肤黯淡，患上丘疹。

心脏病是美国人的头号健康杀手。在第二次世界大战期间，约有30万美国人阵亡。而在同一时期，死于心脏病的平民却有200万之多，其中100万人是由于忧虑和精神压力太大而引发心脏病死亡的。所以，正如卡尔博士所说：“不懂得如何消除忧虑的人容易早逝。”

美国的黑人和华人中很少因为忧虑而引发心脏病，这与他们心性随意、宁静淡泊有关。资料显示，死于心脏病的医生比农民高出20倍，因为医生的工作过于紧张。

威廉·詹姆士说：“上帝会宽恕我们的罪，而我们的神经系统却做不到。”

这是一件令人震惊和难以置信的事实：每年死于自杀的美国人比死于五大疾病的人还多。

究竟是什么原因呢？是忧虑。

西班牙宗教法庭和德国纳粹集中营曾使用过一种刑法，他们把俘虏或敌人的手脚绑起来，然后放在一个盛满水的袋子下面，让水不断往下滴，落在俘虏的头上。这些不断响在俘虏头顶上的水声，就像用棍子敲打的声响，最终使那些人精神失常。一些残忍的古代将军也这样对待俘虏。

忧虑就像不断往下滴落的水，而那不断往下滴的忧虑，经常会使人精神崩溃。

当我还是个少年时，住在密苏里州乡下。一个星期天，我在教堂里听牧师描述地狱烈火的情景，被吓坏了。然而那些让我们的身心饱受折磨的烈火，牧师却从来没有提到过。如果你深陷在忧虑中无法自拔，你就有可能会在某一天得上让人痛苦的“心绞痛”。

心绞痛一旦发作起来，你会疼得死去活来，但丁的《地狱篇》描写的情景，和心绞痛比起来简直不值一提。到那个时候，你就会对自己说：“上帝啊！如果能让我免受这样的痛苦，我将永远不会再为任何事情忧虑。”如果你觉得我说得过于夸张，可以去向你的私人医生询问一下。

你热爱生活吗？你想健康长寿吗？卡尔博士的这句话就是你应该做到的，他说：“在无比喧闹的现代都市里，只有内心平静的人才不会受到精神病的困扰。”

在现代都市的嘈杂声中，你能否保持内心的平静？如果你是一个正常的人，你会回答：“我肯定能。”生活中，大多数人远比我们想象的更坚强。其实，我们的内心有许多未发现的潜能，正如梭罗的不朽名著《瓦尔登湖》里所描述的那样——

我相信人们能够通过自己的意志力去改变生存境遇，如果一个人能够饱含信心地去实现他的理想，努力去追求他期待已久的生活，他将能够取得想象不到的成功。

我想，本书的大多数读者都具有很强的意志力，能像爱达荷州的奥尔嘉·贾薇小姐一样有非凡的表现。她在十分艰难的情况中，依然能够丢掉忧虑。只要运用本书里所提出的一些法则，我坚信，我们也能做得像贾薇小姐一样。下面是她本人写信告诉我的故事——

8年前，医生告诉我，我会在漫长的痛苦中被癌症折磨致死。当时国内最知名的医学专家梅奥兄弟同时宣判了我的“死刑”。我无路可走，只有等待死亡。但我还很年轻，不愿意死。万念俱灰下我打电话找主治医生，向他倾诉我内心的绝望。他质问我：“你怎么啦？你真的一点儿面对它的勇气也没有了吗？你如果还像这样下去，我敢保证你必死无疑。不错，情况格外糟糕，但事已至此，不如直面现实，停止忧虑，然后想想如何应对。”听到这里，我用指甲深深掐入肉里，浑身冰凉，我对自己发誓：“我绝不要再忧虑！不要再哭泣！没有必要去担忧，我要坚持到底！我必须生活下去！”

当时无法使用镭照射，通常是用X光照射十分半钟，一个疗程需要30天。医生为我安排的放射剂量是每天十四分半钟，一个疗程为49天。虽然我已瘦得皮包骨头，两脚沉重得像灌了铅一样，我却不再忧虑，并且一次也没流泪。我面带微笑，是的，我是强颜欢笑。

我并没有笨拙到认为只要微笑就能治疗癌症，可是通过这样的经历，我坚信，心情的乐观有助于抵挡疾病的入侵。归根结底，我创造了一次治愈癌症的奇迹。现在的我比几年前活得更快乐、更健康。我要感谢那句激励我去挑战自我的话：“不如直面现实，停止忧虑，然后想想如何应对。”

在本章结束之时，我想再一次引用卡尔博士的那句名言：“不懂得如何消除忧虑的人容易早逝。”卡尔所说的也许就是你！

如果你想拥有一个健康的人生，就让忧虑远离你的内心。