◎阴虚生内热，阳虚生外寒

在正常情况下，我们人体是一个阴阳平衡的状态，因为阳气和阴精处于平衡状态，所以人体生命的活力就很强，生命活力强，人的应急能力就强，对不良的情况的适应能力就好，并且耐受疲劳，抵抗一般疾病的能力也就强了。但是人体内的阴阳并非是总能处在一种相对的动态平衡状态，总会因为一些原因或自身消耗上出现问题，而失去平衡。

一个人如果身体内阴的能量少了，他就会感到燥热；如果阳的能量少了，他就会感到寒冷。这就是《黄帝内经》所说的：“阴虚生内热，阳虚生外寒。”因此，调和阴阳先要从调寒热开始，寒热平衡了，阴阳也就平衡了。

人在生病的时候，不外乎呈现出两种状态：一是寒；一是热。只要弄清楚病人身体处于何种状态，然后进行调理就可以治愈疾病，恢复阴阳平衡的健康状态。

就拿感冒来说吧，有的人感冒了会畏寒怕冷，有的时候还流清鼻涕、打喷嚏，中医称之为风寒感冒，因为它表现的就是一个寒证。这种情况下，人体内的阳相对于阴来说就是一个偏弱的状态。由于人体本来是由阴和阳两种能量来控制的，此时阴强阳弱，体内阴寒的能量就会变得强大起来控制身体，人体就会呈现一系列的寒证。要改变这种情形，使阴阳重归平衡，就要增加体内阳的能量。

那么，要如何增加体内阳的能量呢？最直接的方法就是用温热的东西来增加身体内阳的能量。任何热性的食物、饮料都可以，有的时候，甚至一杯热水都管用。比如风寒感冒的时候，可以做一碗葱姜面。注意做这个葱姜面的时候，葱姜所用的量比平时做佐料时要稍微多一些，姜可以早点放，熬一下，大葱则等面条出锅时再放，因为要的就是它那种刺激的成分。为什么大葱加生姜能增加阳的能量呢？这里要说明一下，大葱和生姜都是温热的食物，它们进入身体之后，会增加体内阳的能量，阳的能量充足之后，身体就会发热出汗，从而使身体内阴阳的能量重新达到平衡。

另外，采用苏叶泡水，也可以达到增加体内阳的能量，驱散体表的寒邪的目的。苏叶，也叫紫苏叶，全国几乎任何地方都有，在中药店有干的苏叶卖。当你觉得自己有感冒的征兆，并感觉身体发冷时，立刻用开水泡上5~6克苏叶，过几分钟后喝下，身体不适的感觉很快就会消失。

值得注意的是，不管你是喝热水也好、吃葱姜面也好，还是苏叶水也好，喝完之后身体会微微发热或是出点汗，这时不要在风口处站着，以防外界的风邪乘着舒张的毛孔入侵体内。

上面讲了寒的状态要如何调理。

下面再来讲一讲如何平衡这个“热”。还是以感冒为例，我们知道，感冒还有一种状态就是身体呈现出一派热证：咽红、咽痛、发烧、关节酸痛、咳嗽、痰黄、流黄涕等，中医称之为风热感冒。这时人体内的阳相对于阴来说是一个偏盛的状态。阴的能量少了，体内的寒热就无法处一个平衡状态，所以这时内热就会偏盛。要改善这种情形，就要用寒凉的东西来平衡。

清除内热最简单的药物组合是：

双黄连口服液，此药是由双花（即金银花）、黄芩、连翘组成，故称双黄连。也可饮用绿豆茶，即将绿茶（用布包）5克、绿豆20克，加水300毫升，小火煮至150毫升，去茶叶后加入适量白糖，一次服完或分几次服用。