3 正确使用和解读生长曲线图

首先，选择符合宝宝年龄的生长曲线图，比如5个月大的宝宝选择0~6个月的生长曲线图，12个月的宝宝就选择6个月~2岁的生长曲线图。所有曲线图的横坐标都是月龄或者年龄，纵坐标是身长/身高（单位：厘米）、体重（单位：千克）或者头围（单位：厘米）。头围的监测工作建议交给保健医生（宝宝定期查体的时候），原因是家长自己往往测量不准确。

选对曲线图以后，先在横坐标上找到宝宝的月龄或年龄，平行于纵坐标用铅笔、直尺画一条平行线，再在纵坐标上找到宝宝的身长/身高或体重，平行于横坐标用铅笔、直尺画一条平行线，将这两条线的交叉点用签字笔重点标记一下。

定期对宝宝进行测量，就能够得出很多这样的标记点，用笔把相邻的两个标记点画线连接起来（最靠近出生的点与坐标轴零点画连线），所有点与点之间的连线会形成一条完整的曲线，这条曲线就是宝宝的生长轨迹，或者说是生长趋势。

测量应定期进行，以观察可靠的趋势。 

建议的测量时间间隔：一般情况下，婴儿（0~12月龄）每2个月测量一次；1岁以上的宝宝分别在满15月龄、18月龄、24月龄、30月龄和36月龄的时候各测量一次，3岁以上，每年测量一次。

测量方法：体重测量可以选择固定时间（宝宝是否喂饱），尽量脱光衣服，不穿尿片，用同一个秤来测量，且最好测3次取平均值。 

躺着量的是身长（2岁前），站着量的是身高（2岁及以上）。2岁以内的小宝宝测量身长如果不是很配合，家长可以选择宝宝熟睡的时候，用两本书分别放在宝宝的头顶、脚底位置，将宝宝的身体尽量摆放伸展，跟地面或桌面尽量贴合（尽量选择硬质平展的桌面等平面），通过测量两本书的距离来间接测量宝宝身长。如果你让不足2岁的宝宝站着测量身高，请一定在实际测量值的基础上加上0.7厘米，因为躺着测量的身长比站着要多0.7厘米。

所有的百分位曲线图上都有五条线，最中间绿色的是50百分位图，上下相邻两条橘黄色线分别是75百分位图和25百分位图，最顶端和最底端的两条红色曲线分别是97百分位图和3百分位图。

足月出生且体重正常的宝宝，如果自己的曲线基本与50百分位平行，且身长、体重、头围的生长速度很平衡一致，就是正常的生长速度。短期之内出现小小的波动是正常现象：稍微上扬一点或者稍微下滑一点，都是容许的。只要不是从出生时候的50百分位左右，很短时间内迅速爬升到了接近97百分位；或者从出生时候的75百分位，一路下滑到了低于25百分位，都属正常现象。短期内的陡升陡降，是不正常的，需要及时咨询儿童保健科医生或医院的临床营养师。

对于一部分出生时候情况相对特殊的宝宝，如低出生体重儿以及早产儿，他们需要按照医生的要求定期去儿童保健科体检，他们的生长发育涉及追赶生长，需要包含更多的评估内容和评价指标，需要由专业人士帮助评估。一旦儿童保健科医生确认宝宝的追赶已经达标，就可以按照前面说的方法自己监测了。