定位记忆法
定位记忆法就是在大脑中首先建立一套固定、有序的定位系统,然后再将我们需要记忆的内容联想成图像,通过联想和想象把它们有序地联结在“记忆挂钩”上,从而实现快速识记、牢固保存和有序提取。
图2-3 砸钉子图
什么是定位系统?在搞清楚什么是定位系统之前,我们先要明白什么是定位。定位是指把需要记忆的内容固定(存储)在一个熟悉的位置上,方便大脑随时调取。比如,当我们需要一双筷子时,就会去厨房拿;需要一床被子时,会去卧室抱;需要穿鞋时,会去鞋柜拿。我们知道自己需要的东西在哪里,这就是定位。对于大脑而言,每一个熟悉的物品或位置可以把它们形象地称之为“记忆挂钩”,多个有序的记忆挂钩就可以组成一套定位系统。
在日常学习中最常用的定位系统有四种:
1. 身体定位系统:把身体上熟悉的部位作为记忆挂钩并有序排列组成定位系统。
2. 人物定位系统:把生活中熟悉的人物作为记忆挂钩并有序排列组成定位系统。
3. 数字定位系统:把数字编码成图像作为记忆挂钩并有序排列组成定位系统。
4. 空间定位系统:把熟悉的空间中有序摆放的物品作为记忆挂钩组成定位系统。
接下来,以大家比较熟悉的身体为例,打造一套身体定位系统。观察图2-4,我们从上到下依次找出10个身体部位。
图2-4 身体定位系统图
找出这10个身体部位后,请闭上眼睛,将这10个身体部位从上到下按顺序回忆一遍。回忆完毕后,再将这10个身体部位从下到上按顺序回忆一遍。如果可以做得到,说明已经打造好了一套定位系统——身体定位系统。也就是说,这10个固定、有序、有特征的身体部位(记忆挂钩)就组成了一套定位系统。一套定位系统的记忆挂钩数量不是固定的,可以根据自己记忆内容的多少来设定,比如10个,20个,甚至30个等。
定位系统有三个重要的特点:固定、有序、有特征。
固定是指在定位系统中记忆挂钩的位置是不变的。比如,眼睛和鼻子是不会交换位置的。
有序是指在定位系统中记忆挂钩要有一定的顺序标记。比如,从头到脚,从上到下。
有特征是指每一个记忆挂钩要有具体的形状特征。比如,眼睛是圆的,腿是长的。
下面,以我们一起打造的这套身体定位系统为例,讲解一下定位记忆法的使用步骤。举例来说明,请记住下面20个随机中文词语的正确顺序。
武警 乔丹 零钱 白蚁 柳丝 手枪 恶霸 牛儿 篱笆 舅舅
八路 恶霸 三脚凳 石板 二胡 三丝 鳄鱼 仪器 手枪 气球
这20个随机词语,我们用联结记忆法也可以很轻松地记住。但是,这次我们要尝试用定位记忆法来记住它们,体验不同的记忆方法,会有怎样不同的记忆效果。当然,不要忘了在记忆过程中把这20个随机词语联想成相应的图像。
第一步,按顺序回忆身体定位系统中的10个记忆挂钩。
① 脑袋 ② 眼睛 ③ 鼻子 ④ 嘴巴 ⑤ 脖子
⑥ 肩膀 ⑦ 肚子 ⑧ 屁股 ⑨ 双腿 ⑩脚
第二步,将20个随机词语平均分解,并两两一组定位在记忆挂钩上。
第1组:脑袋——武警,乔丹
定位——想象:脑袋上站着一个武警用力抱住了乔丹。
第2组:眼睛——零钱,白蚁
定位——想象:眼睛看到零钱上爬着一只超大的白蚁。
第3组:鼻子——柳丝,手枪
定位——想象:鼻子上长出的柳丝拴着一把手枪。
第4组:嘴巴——恶霸,牛儿
定位——想象:嘴巴咬伤了恶霸,恶霸逃跑时撞到了牛儿。
第5组:脖子——篱笆,舅舅
定位——想象:脖子上围着一圈篱笆,篱笆划伤了舅舅。
第6组:肩膀——八路,恶霸
定位——想象:八路用肩膀扛着受伤的恶霸。
第7组:肚子——三脚凳,石板
定位——想象:肚子里的三脚凳砸坏了一块石板。
第8组:屁股——二胡,三丝
定位——想象:屁股压扁了二胡,里面有一盘凉拌三丝。
第9组:双腿——鳄鱼,仪器
定位——想象:用双腿夹住鳄鱼,拿仪器给它看病。
第10组:脚——手枪,气球
定位——想象:脚上绑着一把手枪,手枪打爆了五颜六色的气球。
第三步,根据身体定位系统回忆这20个词语的正确顺序。
1. 脑袋——回忆“脑袋上站着一个武警用力抱住了乔丹”。
2. 眼睛——回忆“眼睛看到零钱上爬着一只超大的白蚁”。
3. 鼻子——回忆“鼻子上长出的柳丝拴着一把手枪”。
4. 嘴巴——回忆“嘴巴咬了恶霸,恶霸逃跑时撞到了牛儿”。
5. 脖子——回忆“脖子上围着一圈篱笆,篱笆划伤了舅舅”。
6. 肩膀——回忆“八路用肩膀扛着受伤的恶霸”。
7. 肚子——回忆“肚子里的三脚凳砸坏了一块石板”。
8. 屁股——回忆“屁股压扁了二胡,里面有一盘凉拌三丝”。
9. 双腿——回忆“用双腿夹住鳄鱼,拿仪器给它看病”。
10. 脚——回忆“脚上绑着一把手枪,手枪打爆了气球”。
怎么样?通过身体定位系统中的10个记忆挂钩,是不是很容易就可以把这20个随机词语按正确顺序回忆起来,而且轻松倒背?并且,即使随机提问身体定位系统中的任意一个记忆挂钩,都可以快速判断并回忆出上面定位的两个词语是什么。比如,提到“嘴巴”,我们会根据“嘴巴”马上想到“用嘴巴咬伤了恶霸,恶霸逃跑时撞到了牛儿”,这样就可以判断出这个记忆挂钩上定位的两个词语是“恶霸”和“牛儿”。提到“双腿”,我们会根据“双腿”联想到“用双腿夹住鳄鱼,拿仪器给它看病”,这个位置定位的两个词语就是“鳄鱼”和“仪器”。其他记忆挂钩上定位的词语,同样可以通过联想和想象快速判断和回忆。这就是定位记忆法的神奇之处,不仅可以帮助大脑牢固记忆,而且记忆的内容还可以做到随取随用。
最后,我们总结一下使用定位记忆法的几个注意事项:
1. 提前准备定位系统,并熟悉定位系统中的每一个记忆挂钩。
2. 将记忆材料分解,通过联想和想象按顺序与记忆挂钩定位记忆。
3. 按顺序复习每一个记忆挂钩上的记忆画面,加深记忆牢固性。
通过记忆大师三根“记忆魔法棒”的学习,相信大家对记忆法已经有了初步的认知和理解。下面,我们要一起挑战一项“不可能的任务”,那就是使用记忆法按顺序记住圆周率的前100位,内容如表2-1:
表2-1 圆周率前100位
“啊,这是在开玩笑吧?这么多数字怎么可能一个不差地记住呢?”这可能是大家此刻最想说的话。不过,这真的不是开玩笑。而且,相信大家一定可以做得到。接下来,请屏住呼吸,因为要透露给大家一个“惊天大秘密”。其实,我们已经按顺序记住了圆周率的前100位。看到这句话,大家是不是更加惊讶?到底是怎么回事?别着急,谜底马上揭晓。
通过上面三个记忆方法的学习,我们一共按顺序记住了50个词语(图像):联结记忆法帮助我们记住了15个,编码记忆法帮我们记住了15个,定位记忆法帮我们记住了20个。而这50个图像正好是圆周率前100位所对应的50个数字编码,只要搞清楚这50个数字编码所对应的数字组合,我们就可以轻而易举地记住圆周率前100位。接下来,我们一一揭晓这50个数字编码所对应的数字组合,如下所示:
看着上面这50个图像所对应的数字组合,是不是恍然大悟?原来圆周率前100位的正确顺序真的已经不知不觉地“跑进”了大脑里,这就是记忆法的神奇之处!不需要对记忆内容过度重复,也不需要完全依靠“熟练度”,我们的大脑就可以轻松记住需要背诵的内容,而且事半功倍。有两个数字编码要特别说明一下:03=三脚凳,0是屁股坐的地方,3代表有3条腿;06=手枪,0是子弹,6代表左轮手枪有6发子弹。
读完这段内容,大家可以拿出一张纸、一支笔,挑战一下自己,尝试写出圆周率的前100位,看看第一次尝试能够写对多少个。随着熟练度的不断提高,我们会发现自己可以在1分钟内、30秒内、20秒内,甚至10秒钟内“脱口而出”圆周率的前100位。姬老师目前的最佳成绩是9秒钟左右就可以脱口而出圆周率的前100位。所以,请大家不要用过去的认知觉得这件事情“不可能”。许多所谓的“不可能”无非是因为练习得不够深入,暂时没有达到而已。如果人类可以在10秒钟内跑完100米,那么为什么不能在10秒钟内回忆并背诵完毕圆周率的前100位呢?
相信自己,一切皆有可能!