第3章　找出自己的情绪风格

在本书的序言中，我已经简要介绍了构成情绪风格的六大要素或者维度。我问过读者这样一些问题：跟你的伴侣拌嘴是否会影响你的心情？你是否清楚了解自己的情绪状态？你是否能够保持注意力的集中？等等。看到这些问题的时候，我猜你曾试图在每一个情绪风格的变化区间上找到自己的位置。现在，我想更系统地展开，更深入地解释每一个维度，并向诸位介绍如何对你们的总体情绪风格进行自我评估。所谓总体情绪风格，无非是你在这六个维度上的坐标的“乘积”。一些维度的评估只要求你在洞察自己的行为和感受的时候保持诚实。而另一些维度的评估则不像自我评价那么简单，但也不是非要去心理学实验室或者神经成像中心才能进行。我会为大家提供一些次优的办法，来对付这些难以评估的维度。你也可以用这些评估方法来判断你身边的人都处于各个维度中的什么位置。你对这个人越了解，你的评价也就越准确。类似地，当你回答完关于自己的问卷之后，再请你身边的某个人来为你回答一遍。这可以帮你认清现实：如果对“一次争执可以让你不愉快多久？”这个问题，身边熟悉你的某个人给出的回答与你自己的非常不同，这或许就意味着你本人的答案可能是不正确或者不诚实的。在介绍每一种情绪风格维度的时候，我都会先给出有关日常生活情境的问题或者描述，来帮助你开始思考。