六个维度

为了讲清楚“情绪风格”的含义，不再吊读者的胃口，让我们从最基本的谈起。情绪风格包含六个维度。这六个维度并不是我灵光一闪想出来的，也不是在研究一开始我就对它们了然于胸的，这六个维度的提出更不是因为我个人偏爱“六”这个数字。实际上，我是在对情绪的神经基础进行了系统研究之后，才提出了这六个维度。其中每一个维度都可以与一种具体的、可辨识的神经特征联系起来——从中我们可以看出，这六个维度是真实存在的，而不仅仅是一种理论模型。我们也许可以设想出六个以上的维度，不过那难以让人信服：科学家对大脑中的主要情绪回路已经有了很好的了解，如果我们认为情绪某方面的特征只要无法追溯到大脑层面的活动，它在科学上的合法性就是可以存疑的，那么这六个维度已经可以完整地对情绪风格做出描述了。

每一个维度都对应于一个从左到右连续变化的区间：一些人位于区间的这一端或者那一端，而另一些人则位于区间居中的位置。把你在每一个维度区间上的位置汇总在一起，就得到了你的总体情绪风格。

你的情绪调整风格：你经常能走出困境，还是你在面对不利局面时往往容易陷入崩溃的境地？在面临情绪上或其他方面的挑战时，你能展示出百折不挠的精神和决心，面对困难抗争到底，还是你会感到无助，很快就会缴械投降？如果你跟自己的另一半吵了一架，在接下来的一整天你都无法走出阴影，还是你能够很快恢复自己的情绪，将不快置之脑后？在遭遇了突如其来的打击之后，你能振作精神，重新冲回生活的竞技场，还是会陷入沮丧和绝望的泥淖，听之任之，束手就擒？你会被挫折激发出能量和斗志，还是会干脆放弃？处于情绪调整能力（Resilience）区间一端的人面对挫折其情绪能够“迅速恢复”（Fast to Recover），而处于另一端的人却只能“缓慢恢复”（Slow to Recover），困难局面大大削弱了他们处理事情的能力。

你的生活态度风格：消极情绪很难会让你的生活态度从乐观变得阴郁吗？即便事情进展不顺，你仍能精力充沛地投入其中，还是你容易变得愤世嫉俗，对生活悲观失望，无法看到任何积极的方面？处于生活态度（Outlook）区间一端的是“积极”（Positive）的人，而处于另一端则是“消极”（Negative）的人。

你的社交直觉风格：别人的肢体语言和语音语调对你来说是否像白纸黑字一样清楚明白？你能轻易读懂对方是希望独处还是有话要说，是被压力推到了崩溃的边缘还是怡然自得、从容不迫，还是说，对人们表现出来的心理状态和情绪状态，你会感到茫然不解，甚至视而不见？处在社交直觉（Social Intuition）区间一端的是“社交直觉敏锐”（Socially intuitive）的人，而处于另一端的则是“社交直觉迟钝”（Puzzled）的人。

你的自我觉察风格：你能够觉察到自己的思想和感受，与身体发出的讯息保持合拍，还是说，你并不知道自己做出某种行为和反应的原因，因为你的显意识对内在的自我缺乏清楚的了解？与你最亲近的人是否问过你为什么从不自我反省，居然对自己的焦虑、嫉妒、急躁，乃至对危险的逼近浑然不觉？处在自我觉察能力（Self-awareness）区间一端的是“自我觉察能力敏锐”（Self-aware）的人，而处在另一端的是“自我觉察能力迟钝”（Self-opaque）的人。

你的情境敏感风格：你能否区分不同社交场合中不同的交往习惯和规矩？你会不会把你跟丈夫分享的荤段子讲给你的老板听，会不会试图在葬礼上寻找约会对象？当人们告诉你你的行为不得体的时候，你是否明白为什么？处在情境敏感性（Sensitivity to Context）区间一端的是“情境敏感”（Tuned In）的人，处在另一端的则是“情境迟钝”（Tuned Out）的人。

你的专注力风格：你能否排除情绪等因素的干扰，保持注意力集中？你会不会完全沉溺于电子游戏之中，而完全没注意到爱犬正叫唤着要你带它出门去排便，直到它只能在家里就地解决？你在做别的事情的时候，会不会开小差想起早上跟妻子吵了一架？你会不会因为过两天要为老板或者客户做报告，而感到紧张兮兮，心不在焉？处在专注力（Attention）区间一端的是“注意力集中”（Focused）的人，处在其另一端的则是“注意力分散”（Unfocused）的人。

在上面的每一个情绪风格维度上，我们都可以找到自己的位置。不妨把这些维度理解为构成我们总体情绪风格的六种成分。也许你的专注力非常高，情景敏感性尚可，不过自我觉察能力不尽如人意。也许你拥有异常积极的生活态度，那几乎是你最重要的性格特征，不过你还是会不时表现得缺乏情绪调整能力，而且在社交场合总是慢半拍。你的情绪风格如何，取决于这六种成分的不同含量。这六个维度可以有无数种组合，因此情绪风格也可以千变万化。每个人都是独一无二的。