揭秘抗衰老的真相

皮肤老化，从25岁开始

最近很多人都对“童颜”产生了兴趣，甚至出现了“Baby face”与“glamour”的合成词，即“ba+gla女”这样的流行语。成为童颜美女，服装与发型固然非常重要，但最关键的还是要有毫无瑕疵、白皙紧致的皮肤。

女人20岁以后皮肤会逐渐发生变化，从25～30岁开始，老化现象会急剧加速。到了40岁以后，真皮组织会变薄，皮肤的紧致度会显著下降，守护皮肤弹性和健康的胶原蛋白与弹力蛋白的含量也会逐渐减少。

皮肤老化与包括生长素在内的各种激素的分泌不足有着密切的关系。每个人肌肤的老化速度不同，这与遗传因素、饮酒、吸烟、紫外线照射、运动不足、外部环境变化、疾病等有关。所以，认真关注自己的皮肤状态并按年龄持续护理皮肤，才是获得童颜的真正诀窍。

通常皮肤老化症状包括眼皮下垂、眼袋松弛、下巴周围皮肤下垂、老年斑、色斑、抬头纹、眉宇间皱纹、面颊皱纹、鱼尾纹、唇纹等。另外还包括皮肤破裂后不易愈合、皮肤干燥、粗糙、色泽暗淡等特征。

自然老化与光老化

●1～4项 健康的20岁皮肤

皮肤光滑美丽，但会根据季节或身体状态变得干燥。眼角、嘴唇周围、面颊等部位皮脂分泌较少，须使用精华素精心护理。

●5～8项 功能下降的30岁皮肤

皮肤功能逐渐退化，变得粗糙，经常出现各种问题。需要通过按摩促进血液循环，可能还需要使用保湿面膜。如果角质很多，须向专家咨询，接受角质剥离术也是一种方法。

●9项以上 已经老化的40～50岁皮肤

皮肤严重老化，特别是皮脂腺的功能退化，皮肤失去弹性和光泽，额头有很深的皱纹，角质层变厚，皮肤的色泽变得暗淡。另外，皮肤较粗糙，并有明显的色斑，需要持续使用以高性能为主的化妆品。为了防止皮肤老化，需要进行专业护理。

◎ 衰老的不仅仅是皮肤，还有皮下脂肪、肌肉、骨骼

皮肤的老化症状中最明显的就是皱纹。皮肤产生皱纹的原因就是老化。不过皮肤老化是根本性问题，皱纹只不过是我们最容易见到的老化症状而已。

通常，表情肌肉收缩会导致皮肤产生缝隙，从而出现皱纹。而产生的皱纹正是皮肤老化的一种很明显的症状。出现皱纹的具体原因如下。

1．遗传因素

母亲的皮肤如果很容易出现皱纹，多数情况下女儿的皮肤也会相似。

2．照射紫外线

紫外线不仅可以使皮肤色素沉着，还会破坏皮肤的弹力纤维，导致皮肤出现较深的皱纹。

3．皮肤干燥

随着年龄的增长，皮肤中的水分含量会减少，皮肤就会变得干燥，出现细纹。

4．雌激素分泌减少

女性闭经后皮肤会急剧变得干燥，皱纹也会增多。另外，持续服用雌激素的女性比不服用的女性产生皱纹的速度要缓慢很多。

5．皮下脂肪层与肌肉、骨骼的质量下降，其位置也会产生变化

衰老的并不只有皮肤，在整个老化过程中，支撑皮肤的皮下脂肪层、肌肉、骨骼的质量也会下降。老化的皮肤会变得像泄了气的皮球一样产生皱纹并下垂，最终使面部线条完全发生变化。

6．表情与习惯

做表情时，如果习惯使用面部肌肉，就会产生皱纹。特别是眼角，因为皮脂分泌少，所以眼角比较干燥而没有弹性，更容易产生皱纹。

◎ 抗皱产品要用在润肤霜之前

皮肤老化后出现的问题有很多，皱纹只是其中之一。随着皱纹的出现，皮肤上还会出现不规则的色素沉着。一些原先只有细纹的人，此时皱纹也会变得更深，随之而来的还有法令纹等。因此，这时候对皮肤的保养或治疗方法越全面越系统，效果就会越好。比如，接受化学剥皮或激光美白治疗，并持续使用美白产品和防晒霜、获得医院处方的视黄醇（维生素A）产品，效果会更好。

在皮肤的抗老化产品中，最具代表性的成分是视黄醇。这种物质在阳光和空气中容易受损，所以夜晚使用，抗衰老效果会更好。在皮肤较嫩的嘴角和眼角涂抹时，最好轻轻拍打；涂抹颈部时，要由下向上；涂抹脸颊和额头时若附以轻柔的按摩，效果会更佳。

若想将抗老化产品与保湿产品同时使用，就要多使用抗老化产品，而较少使用保湿产品。保湿产品形成的厚厚的水分膜会影响皮肤吸收视黄醇。不过假如皮肤非常敏感，或者使用含视黄醇的产品后，面部有灼热感，这时最好在涂抹保湿产品后再使用含视黄醇的化妆品。

皱纹的产生与“保湿”和“弹性”有关

有这样一句话：“从一个人的脸上可以看出他经历的岁月。”从皮肤保养的角度来说，如果一个人长时间维持不好的表情习惯和皮肤护理习惯，最终都会导致表情纹的产生。这种皱纹一旦产生，改善起来就非常困难。皱纹具体分为细纹、深皱纹、法令纹。因为皱纹有不同的种类，所以也就有不同的改善方法。细纹与角质、皮肤的干燥有关，只要清理角质，补充水分就可以缓和；深皱纹的产生与肌肉运动有关，法令纹的产生与面部骨骼有关。深皱纹与法令纹可以通过保妥适、填充剂（filler）、激光等治疗方法改善。

为了预防皮肤老化，平时要坚持摄取维生素。维生素具有抗氧化的作用，能消除促使真皮发生变异的活性氧，并帮助血管再生和胶原蛋白合成，使皮肤保持弹性。维生素A与维生素C，还有被称为“生育酚”的维生素E都具有预防皮肤老化的作用。另外，彻底阻止紫外线，给皮肤提供足够水分是预防皮肤老化的基础，也是必做的肌肤保养事项。

◎ 表情纹：夸张的表情与面无表情都是诱因

和其他部位相比，眼角皮肤的皮脂腺更少更薄更干燥，很容易使皮肤弹性下降从而产生细纹。习惯抬头的人一般会产生抬头纹。具有眼睑下垂症状的人经常会出现眼皮下垂的现象。视力不好，看东西的时候习惯皱眉，读书或看电视时眉宇间用力的人会出现眉宇纹。另外，皮肤也会因为受到重力影响而下垂，在这个过程中会出现嘴角周围的法令纹。此外，经常鼓嘴或撇嘴也容易产生唇纹。

只要稍微改变平时的生活习惯，就可以轻松预防表情纹。我们不妨在镜子前观察自己的表情，这样我们就很容易发现：夸张的表情会产生表情纹，但完全没有表情会使面部肌肉变得僵硬，也会产生表情纹。因此，让我们通过适当的微笑使肌肉得到放松，从而预防表情纹。

◎ 法令纹：产生原因是胶原蛋白和弹性蛋白的减少

佳熙小姐要去参加同学会。她因自身皮肤白皙、五官清晰而对自己的外貌充满自信。但不久前，佳熙小姐每次笑的时候都会出现法令纹，这令她非常烦恼。深深的法令纹从鼻子延伸到嘴角，让她看上去至少老了5岁，给人一种忧郁和脾气不好的印象。

那么，法令纹是如何产生的呢？皮肤中胶原蛋白和弹力蛋白数量的减少会导致皮肤弹力下降，导致面颊下垂从而产生法令纹。如果你从小就有法令纹，那很有可能是因为牙龈凸出。同时，不注意防晒，喜欢吃刺激性强或坚硬的食物，喜欢嘴部用力或习惯嘟嘴，或有假笑习惯的人都容易出现法令纹。此外，经常使用嘴部肌肉的吸烟者也容易出现法令纹。

那么，如何去掉嘴角的法令纹呢？通过比较简单的填充手术，就可以去除法令纹。填充手术是指利用注射器在皮肤底层注射填充剂的手术。根据目的和部位的不同，使用的填充剂也不一样。手术过程非常简单，只需要5分钟就可完成，且能得到立竿见影的效果。

◎ 颈纹：预防方法是抬头挺胸，使用矮枕头

有时候从一个人的脸上很难猜出这个人的年龄，这是因为随着“童颜”的盛行，人们对皮肤护理也愈加重视。很多人通过持续护理皮肤，看起来比实际年龄年轻不少。但不管一个人面容看上去多么年轻，颈部的皮肤还是会暴露出他（她）的真实年龄。所以即使面部皮肤再好的人，如果不重视预防颈纹，也会被人轻易看出实际年龄。

实际上，颈部皮肤像眼角皮肤一样，非常脆弱。与面部皮肤相比，颈部皮肤的皮脂腺少，很容易失去弹性。由于缺少支撑皮肤的肌肉，加上颈部不能经常活动，所以颈部皮肤要比面部皮肤更容易老化。另外，和面部一样，颈部同样经常被紫外线照射，但很少有人会在自己的脖子上涂抹防晒霜。因此可以这么说，颈纹就是岁月的年轮。

颈部出现的皱纹分为横纹与竖纹。横纹是根据肌肉的运动方向而产生的，而竖纹的产生则是因为皮肤的老化下垂。另外，颈部前面的V形曲线不同于后颈部，对光老化非常敏感，因此产生不规则色素沉着和皱纹的可能性很大。

虽然竖纹是皮肤老化后产生的，每个人都无法避免。但只要我们改变错误的生活习惯，就可以预防横纹。睡觉的时候使用高枕头、低头、用手支着下巴等习惯就是产生颈部横纹的原因。总往一边侧头、经常回头，颈部也容易产生横纹。

此外，值得提醒的一点是，脖子上的横纹与其他部位的皱纹不同，受先天影响非常大。比如，有些人其他部位的皮肤非常好，但颈部却有着明显的皱纹。总的来说，当皮肤弹性开始下降时，其颈部皮肤也会出现下垂现象，于是也很容易产生皱纹，同时也会影响皱纹的改善效果。

为了预防颈纹，平常要抬头挺胸，保持正确的姿势。睡觉时要使用矮枕头，且保持正确睡姿。洗脸后，颈部要用保湿剂，使其保持水分平衡。同时，要经常上下、左右移动头部，锻炼僵硬的肌肉。此外，外出时最好戴防紫外线的围巾或穿高领衣服，最好给颈部涂上防晒霜。

如果这样还无法消除颈纹，就最好向专家咨询，接受类似聚焦超声波紧肤的治疗。治疗后如果想维持良好的状态，就需要保证充足的睡眠，多摄取水分和营养。此外，过度减肥、压力过大和疲劳不仅会引发颈纹，还会加速皮肤老化，因此请多注意。

◎ 唇纹：在凡士林中加蜂蜜或眼霜后使用

安吉丽娜·朱莉、金惠秀等明星因性感而光滑的嘴唇，从而更加美丽和性感。然而，生活中非常重视皮肤护理的人也往往会忽视嘴唇，因此我们不能忘记嘴唇的护理。那么，如何才能保持嘴唇毫无细纹，丰满而光滑呢？

人上了年纪后，嘴唇皮肤也会像其他部位的皮肤一样老化，变得干瘪。加上嘴唇上没有皮脂腺且是面部皮肤中较薄的部位，所以十分脆弱。同时，经常使用含有化学成分的化妆品，也会刺激和损害唇部皮肤。

有些人嘴唇干燥时会用舌头舔，而这种习惯对嘴唇非常不好。用舌头舔干燥并灼热的嘴唇，虽然会得到一时的缓解效果，但这会加速嘴唇皮肤中水分的蒸发，嘴唇反而会变得更加干燥。定期往唇部涂抹润唇膏或凡士林等含油多的化妆品，平时多摄取维生素B和维生素C含量高的水果和蔬菜，可以解决嘴唇干燥的问题。值得提醒的是，尽管涂抹凡士林，可以在嘴唇表面形成一层膜而阻止水分蒸发，但却无法向嘴唇皮肤提供营养，所以最好在凡士林中添加点儿蜂蜜或眼霜后再使用。另外，紫外线照射不仅会使皮肤产生细纹，还会使嘴唇干燥甚至干裂。因此，想要延缓嘴唇的老化，平时要在嘴唇上擦点儿防晒霜，或使用具有防晒功能的润唇膏。

当嘴唇变得粗糙并产生角质时，不要急于用手去撕，否则会使角质层变得更厚，嘴唇反而会变得更粗糙、更干燥。我们可以在洗完澡或用毛巾热敷后，轻轻剥开角质。另外，还可以在涂抹润唇膏后用保鲜膜裹住嘴唇，5分钟后去掉保鲜膜，然后擦掉润唇膏。

挑选润唇膏时，要尽量挑含防晒成分、神经酰胺（Ceramide）、有抗氧化作用的维生素C、具有抗衰老作用的维生素A等成分的产品。

牛奶具有保湿皮肤，恢复被紫外线照射后受损的皮肤及消除细纹的作用。嘴角皮肤很容易变干燥而产生皱纹，因而用牛奶给嘴唇周围的皮肤补充水分效果非常好。用化妆棉蘸上冷却的牛奶敷在嘴唇上15～20分钟，每周一次，会使嘴唇变得光滑湿润。

今天的护肤习惯决定10年后的外貌

◎ 20～29岁：过度分泌皮脂，各种皮肤问题不断

虽然每个人的皮肤会有不同，但总体上，25岁以前皮肤都处于最佳状态，这时候的皮肤光滑而美丽。但皮肤不会一年到头都保持这种状态，就算是中性皮肤，也会随季节或身体状态而变成油性或干性皮肤。过了25岁，皮肤机能就会逐渐衰退，会慢慢变得粗糙，出现黑痣、雀斑。到了快30岁，眼角就会有产生细纹的征兆。

因此，要想保持皮肤健康，平时需要有规律地对皮肤进行基本护理。尤其是眼角、嘴角、面颊等皮脂分泌较少的部位，需要使用专用的面霜或精华素，保持水分与油脂均衡。另外，由于皮肤对季节变化和身体状态非常敏感，所以平时需要摄取充足的水分，保持规律的饮食和生活作息习惯，这样才能使皮肤保持理想的皮肤状态。

◎ 30～39岁：皮肤出现皱纹、弹性下降，分娩后出现妊娠斑

这一时期皮肤的各项功能会逐渐退化。皮肤会变得粗糙，出现各种问题。干性皮肤容易出现毛孔变大、不易上妆等现象。另外，这个时期的面部各个部位会出现紧绷感，眼角和嘴角会出现细纹。

紫外线会促使皮肤老化。当外出或进行户外运动时一定要涂抹防晒霜，并且最好每天都涂抹。另外还要避免过度饮酒、抽烟。如果皮肤干燥的话，最好能在眼睛和嘴唇周围涂眼霜。另外，还要尽可能地使用含视黄醇（维生素A）、维生素C、白蛋白等成分的化妆品。因为这些成分可以促进胶原蛋白的合成，且具有美白功能。但只使用化妆品是无法彻底改善皮肤已经产生的皱纹、下垂以及变粗大的毛孔等问题的。若情况严重，最好到皮肤科接受治疗。

这个时期对皮肤护理的重视程度将决定皮肤的外观年龄，因此需要格外谨慎。

◎ 40～49岁：皱纹越来越深，皮肤变得干燥和暗淡无光

该阶段皮肤的老化现象非常突出，特别是皮肤弹性下降，失去光泽。这时期眼角和额头的皱纹会越来越明显，角质层正逐渐变厚，皮肤色泽也逐渐暗淡。另外，皮肤会变得粗糙，能够很明显地看出色斑。

如果不重视皮肤的干燥问题，皱纹就会加深，因此要经常使用保湿剂和营养霜。40岁以后新陈代谢会下降，血液循环变慢，睡前需要对皮肤进行简单按摩来增加弹性。最好根据皮肤的状态，持续使用含油脂和营养成分的高性能化妆品。

◎ 50～59岁：皮肤弹性下降，脖子皮肤松弛，双下巴，眼皮下垂

随着女性更年期的到来，激素分泌将会发生巨变。在闭经的5年内，女性皮肤中的胶原蛋白含量会减少30%。面部皮肤会失去弹性，颈部皮肤会变得松弛，眼皮会下垂，出现双下巴等。

这一时期，干性皮肤会变得更加干燥，油性皮肤会变得越发油腻。因为激素分泌发生变化，面颊上会长出红痣、老年斑；额头、嘴角和面颊上会出现深皱纹；角质层会变厚，皮肤会变得粗糙。

50岁以后的皮肤可以用一句话来形象总结，那就是“元气枯竭的状态”。这个时期如果过度刺激皮肤，只会起到相反的效果。由于这时期皮肤表面的角质层变厚，使皮肤的营养供给变得困难，所以需要充分按摩皮肤，加快末梢血管的血液循环，从而阻止皮肤变干燥。

50岁后的皮肤护理最重要的是“维持”。这个时期需要经常清洁皮肤，保湿皮肤，认真涂抹防晒霜。另外，还要定期检查色斑，适当地化彩妆。同时，50岁以后的皮肤一般会非常干燥，所以需要使用具有保湿作用的唇膏、粉底霜、遮瑕膏等化妆品。

这个时期我们不能对自己的外貌太在意，不能因为增加了一道皱纹、几块老年斑而烦恼，而要坦然接受并更加自信，这样才更有利于健康。

除此之外，热玛吉射频除皱术、超声波紧肤、激光剥皮等手术对改善法令纹、皮肤松弛、鱼尾纹等症状也非常有效。