14．遗精

遗精是青春期男生经常出现的生理现象，不要紧张，更不要心事重重，也不要认为是见不得人的坏事，这属于正常的、自然的、必须要面对的生理现象。

男生们要通过正规渠道了解、学习相关生理卫生知识，正确对待自己身体的生长发育，健康、正确地对待遗精问题。

真实事件

小清今年14岁，刚刚从老家的学校转学到市区住宿学校。本来他很快适应了环境，只是有件事情让他难以启齿。到新学校后，他偶尔会在晨起时发现自己的内裤、被子、褥子是湿的，还有一股难闻的气味。由于急着上早自习，他也来不及换一条干爽的内裤。这几天，他发现自己的龟头有些红，因为和同学们还不是很熟悉，也不好意思问别人。于是，他给老爸拨通电话“求救”。

爸爸告诉他内裤、被子、褥子潮湿是遗精造成的，是青春期的正常现象。只是每次要换洗湿内裤，晾晒被褥。如果阴茎长时间在潮湿的环境里，便会引起龟头发炎红肿。如果包皮里的污垢多了，还会引起炎症，发出难闻的异味。平时，要注意生殖器的清洁卫生，放松心情，不要紧张，转移注意力。

听了老爸的话，小清心里踏实多了，每天晚上，他都认真清洗阴茎，换内裤，开心地学习、锻炼身体，遗精的次数似乎也少了。

安全处方

（1）正确对待遗精。男生到了青春期，可以主动向父母、卫生老师、医生请教相关的青春期知识，认真了解遗精问题，不要心事重重，疑神疑鬼，更不要担心遗精会伤元气。

（2）生活、学习有规律。男生们学习紧张，平时要安排丰富多彩的室外活动，体育锻炼能明显改善遗精现象。要学会转移注意力，不要总想着遗精的事，更不能“手淫”。

（3）合理饮食。平时不能偏食，更不要吃过于“补”的食物，不吃或少吃辛辣食物。

（4）注意个人卫生。睡觉的时候不穿紧身内裤，避免仰卧；洗澡时，要注意阴茎的清洁，特别是要把包皮里的污物洗干净。内裤选择透气性好的纯棉内裤，不能过紧。遗精后，及时洗干净阴茎、龟头，认真处理被污染的物品，及时晾晒被褥，更换床单等。

（5）主动看医生。遗精属于正常的生理现象，没有什么可怕的。但也不能掉以轻心，每周一两次遗精属于正常现象，如果每天都遗精，或遇到“刺激”就频繁遗精，则应该去医院看医生。