青少年身体训练动作手册:徒手训练
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CHAPTER 01 徒手训练的基础知识

徒手训练是一种在大众健身和专业体能训练领域得到广泛运用的训练方法。了解徒手训练的含义和生理机制,能够帮助锻炼者更科学、高效地进行训练。