1．你的校园生活是什么样的

回想一下，自己为什么会变得高敏感

第二天和第三天，你要关注的是“过去”。

你要深入了解在第一天里感受到的“当下”的自己。

我想，你在第一天里已经意识到了“过于敏感的自己”和“习惯于他人本位式思考的自己”。

那么，为什么你会变成这个“过于敏感的自己”呢?

在第一天里，我们谈到过，婴儿是不会因为在意别人的看法而瞻前顾后的。

但是婴儿在成长为大人的过程中，却积累了过于在意别人脸色和必须扼杀自己意愿的种种经验。

你要回想起让你变成这个高敏感的自己的原因，这就是第二天和第三天的目的。

和第一天同样，你要做的就是回想，专注寻找原因。

你只要能够感受到“原来是这件事让我变得高敏感啊”的心情就成功了。当然这其中一定会有让你不舒服的回忆。也许你会想起那些讨厌的或者想忘记的往事。

但是，你的“自己”同样包含了这些回忆。

青春期的经历容易引发自卑情结

在这两天中，第二天的主要任务是关注“青春期的自己”。

青春期指的是从小学的中年级段到高中左右的这段时期。这一时期，从精神到肉体，一个孩童渐渐转变为成年人。

我在提供心理咨询的时候，经常碰到一些人因为青春期发生的些许小事，导致他们长大成人后对人际关系异常谨慎，以至于身心俱疲。

孩童在经历青春期的过程中，自我意识增强，变得更为敏感，开始在意别人。他们开始更多地比较自己和别人，而迅速变化的身体也让他们更容易变得敏感。一点小事就能伤害他们，也很容易让他们产生自卑情结。

除了周围人的外表和行为，对于“别人怎么看我”“别人怎么想我”之类的问题他们更是异常关注。

通过深入剖析青春期的自己，你有很大概率能够找到一切的原因，到底是什么导致你变成了如今这个对人际关系过于敏感、对别人的眼光异常在意的自己。