33.怎么练习驾驶人注意力

注意力训练，也叫意念集中训练，是帮助学员向某一目标奋进时，不受任何杂念和客观条件的干扰，始终把心理活动集中和指向于当前学习驾驶技术的活动上。但是，从注意力分散到集中注意力，必须经过一段时间的训练，加强注意力的稳定性，提高抗干扰能力。

1）驾车起步，心念警句。驾车起步时，心中默念应注意集中注意力的警示词句，目的是为了防止意念分散，集中精力驾驶。

2）车体意象，立体感受。驾车上路时，两眼平视道路前方，甚至要不眨眼地一直盯着路面，一面进行放松，一面感受车体的立体意象。

3）想象对象，意念集中。使意念和眼的焦点，集中在公路前方的路面上，直到头脑中能清晰地想象出汽车各个角落的形、色、光、影，感知通行道路对交通参与者的影响，自问当遇有险情时我该怎么做，这样的练习做得越多，对应注意对象的控制就越容易，并且使常有的紧张心理逐渐消失。

4）抓住感觉，及时提醒。当感觉分散时，就要及时提醒：“我在开车，我的注意力要集中在驾车上……”