62.自驾游时多选取清淡食品的经验

自驾游时，应多选取清淡食品，多吃蔬菜水果，以及一些不易受细菌干扰的相对比较“环保”的食品，如鸡蛋、当地新鲜肉类食品等。

自驾游经验

1）旅游中，特别是在疲劳、头晕、恶心、食欲不振的情况下，应进食清淡的稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻和生冷坚硬等难以消化的东西。

2）长途乘车坐船，易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可用少食多餐的方法减少恶心。

3）炎热天气，开车旅行时出汗多，体内水分和电解质以及各种营养物质消耗较大，消化能力又往往下降，饮食要注意补充水分和电解质。除了清凉饮料、水果外，还应多吃些蛋、奶制品及瘦肉等，以加强营养。

4）有胃肠道疾病、冠心病、糖尿病等病人以及老年人、孕妇等，在旅游中更应注意饮食卫生，选择适当的饮料和食品。