16.怎么重视健康隐患

自驾游时，由于驾车时间长，造成生活不规律，欢乐中隐藏着一些健康隐患，应引起驾驶人的足够重视。

1）防止视力疲劳。在旅行前，应备上维生素A胶丸、肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素A的食物，以补充长时间用眼的消耗。

2）防止躯体疲劳。在旅行时，不仅需要轮番休息，还要在休息期补充“能量棒”——巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

3）水分的补充。因为各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收。

4）保证饮食的规律与平衡。这就需要事先计算好行车的时间和休息地点，保证一日三餐按时进食，此外还要注意食品卫生。