第1章 老龄化与身心健康

能够参与到中老年人运动与健康的相关项目是非常令人兴奋的，因为健康促进产业的市场现在正在蓬勃发展。人们已渐渐意识到在整个人生中保持健康和活力是多么重要。健康促进和高级服务组织一直在努力告诉成年人健康积极的生活方式所带来的好处，而现在正是开展健康生活方式项目的好时机。在美国，婴儿潮出生的一代人现在基本都已经超过65岁。基于这种人口年龄结构的变化，联邦机构也在寻求切实可行的策略，让人们在身体、心灵和精神方面维持一生的健康。

健康促进的范围涉及从疾病预防和管理到全身心健康，前者被称为医学模型，主要关注健康检查和运动方案，而后者意识到了身体、心灵和精神综合健康的重要性。一些关于日常运动对健康的益处的研究已经揭示了运动中关注思想和情绪对疾病预防与痊愈有重要作用（Cohen,2005；Ray,2004）。身体、心灵和精神全方位投入以促进健康方式的需求对健康促进和健康产业意义非凡，而且为从以年龄为基础向功能性为基础的转变提供了很多机会。

婴儿潮一代人的年龄增长为这种急速转变的方式方法提供了很多机会。这一代人整体比上一代人对年龄的认识要宽容得多。他们其中很多成熟的人拒绝接受年龄带来的身体衰弱，并且在积极寻求改变的方法。像兰斯·阿姆斯特朗这样40岁以上的精英运动员和许多奥运选手们都在力求让自己的运动表现更上一层楼，打破30岁是体能潜力巅峰的传说。很多不是职业运动员的普通人随着年龄的增长也保持着惊人的活力，他们诠释了只要全身心投入，就有机会一生保持有活力、有意义、有目标、有品质的生活。同时我希望大部分人都不仅仅是有机会，而是真正可以做到健康地老去。

本章对全球范围人口的状态做了概括，强调健康方案如何帮助成年人在整个生命过程中保持健康。本章将人体功能划分为5个阶段，可以以此断定功能状况及该状态下的需求。本章同时介绍了全身心健康的概念，并强调了其中6个重要组成部分：身体、社交、情感、精神、智力和职业。最后，本章讨论了中老年人健康的相关产业和组织，包括健身、老年公寓、社区娱乐、老年人服务以及老年人健康组织。

摄影：道格拉斯·西克

100岁，对于弗兰克·西克来说只是个数字