60岁的高健商是延长健康寿命的一把金钥匙

60岁是中老年交替的关键时期，很多老年人在此时期会受到来自健康方面的困扰，然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有年轻的心脏和体魄，这关键在于他们具有较高的健商。可以说，60岁的健商是一把延长健康寿命的金钥匙。

1990年，世界卫生组织（WHO）提出了实现“健康老龄化”的目标。“健康老龄化”应该是老年人群的健康长寿群体达到身体、心理和社会功能完美状态，生活能够自理并参与社会活动，在延长寿命的同时尽可能缩短生命中的伤残期和需要别人照顾的时期。

人到60，如何提高自己的健商呢？绝大多数的医学专家认为，健康生活关键取决于自己。要想提高健商、健康地生活，首先要了解影响健康的基本因素。

影响健康有四大基本因素：一是来自于父母的遗传，此部分占全部的15%；二是环境因素，占15%（其中社会环境占10%，自然环境占5%）；三是社会医疗条件，占5%；四是个人的生活方式，占60%。在这里，父母遗传及环境因素属个人不可控因素，而医疗及个人生活方式，属于可控制因素，两者相加达65%。而在这65%中，个人生活方式相当于可控因素的55%。也就是说：养生一定要讲科学，健康长寿不神秘，若要长寿健康，九成靠自己。

老年人究竟怎样才能拥有更高的健商呢？

·主动提高健康意识

我们知道，很多疾病与自然环境和社会环境的变化有相当密切的关系。社会压力、环境改变、不良生活方式等，都会造成疾病的增加或传播。因此，主动提高健康意识对提高健商具有积极的意义。

·提升健康能力

通过健康的生活方式、坚定而乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可，我们可以控制疾病，以达到最佳健康水平。专家认为，具有一定健康能力的人可以主宰自己的健康命运。

·多学习健康知识

一个人要想提高健康商数，就应为健康学习一些保健知识和技能。掌握正确的健康知识越多，就越能提高自己的健商。

诚然，健商不是先天的，而是一种建立在医学科学和健康知识基础之上的健康观念。生活环境、教育水平、知识层次、意志品质等各种因素都可以影响你的健商。提高健商也不是短时间就能奏效的，需要不断学习、不断积累，而且还要在意志品质等方面不断修炼，以达到提高健商的目的。