做好乳房护理，宝宝不易生病
哺乳期的妈妈想要给宝宝提供最优质的乳汁，对乳房的健康问题一定要重视。在这样一个特殊的时期，做好乳房的护理工作不管对妈妈还是对宝宝来说都是十分重要的。
乳房的清洁工作
哺乳期的乳房清洁是乳房护理的一项重要工作。俗话说“病从口入”，如果宝宝每天吮吸的乳房没有做好清洁工作，就容易导致宝宝生病，妈妈也容易患上乳房类疾病。反之，做好乳房清洁既可以避免宝宝出现很多疾病，比如消化不良等，也可以使妈妈乳房中的乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌，健美乳房，防止乳房下垂等。
通常，对乳房的清洁工作在产后当天就要开始，可以按照以下过程进行。
1．准备工作
（1）专用毛巾。妈妈可以多准备几条毛巾，专门用来清洁乳房。
（2）合适的哺乳内衣。很多妈妈为了方便会选择不穿内衣，长时间这样很容易造成乳房下垂。另外，妈妈要根据哺乳期和断奶期的胸围变化，随时更换合适的内衣；材质以舒适的棉质为宜，因为棉质内衣可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管，从而避免发生乳汁分泌、排泄障碍。
（3）一块香皂。注意尽量不要使用碱性香皂。妈妈在哺乳期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺的分泌物增加使乳房表面皮肤被酸化，从而软化了角质层。这时如果频繁使用碱性香皂清洗乳房，就会将乳房表层的酸性保护膜洗掉，使皮肤过于干燥，而导致表皮层肿胀，促使碱性菌滋生。
2．清洁乳房
准备好上面的物品后，先把门窗关好，洗净手，在脸盆内倒入温度合适的水（水温在40℃～43℃）。露出右侧胸部，将毛巾浸水，并抹上香皂，以顺时针方向从乳头逐渐向根部擦洗整个乳房。然后再用清洁的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用另一块毛巾擦干乳房。最后用同样的方法清洁左侧乳房。注意动作要轻柔，不能太用力，以免擦伤皮肤。
小贴士：产后乳房清洁是为了保证乳房的卫生，使妈妈和宝宝的健康都有保障，如果在乳房清洁过程中配合按摩，就会使乳房护理更有效。
3．热敷乳房
换一盆干净的热水，水温可在50℃～60℃。把毛巾浸入热水中，然后同时敷住两侧乳房。最好两条毛巾交替使用，热敷8～10分钟即可。
常见乳房问题的护理
乳房护理工作看似简单，实际上若处理不好将使乳房出现各种各样的并发症，给妈妈带来不必要的痛苦，同时也会大大降低母乳喂养的成功率，从而不能给宝宝提供营养丰富的母乳。下面是几个常见的乳房问题，希望能帮助哺乳期的妈妈们。
1．乳腺炎
哺乳期乳腺炎是乳腺组织的炎症状态，也是哺乳期的常见疾病，发病率3%～33%，主要表现为乳房的疼痛、红肿、肿块、压痛等，以及系统性的全身症状，如发热、寒战、倦怠、恶心等。导致乳腺炎主要有两个原因：一个是哺乳期妈妈的奶水较多、疏通不畅，引起乳汁的堆积；另一个是喂养宝宝时乳头损伤，致使细菌感染。
护理方法：哺乳前热敷乳房3～5分钟，并轻轻按摩。两只手从乳房基底开始按摩，慢慢地向乳头方向挤压推进，同时可以轻揪乳头数次，以扩张乳头的乳络。另外，患有轻度乳腺炎的妈妈应注意尽量让宝宝吸空乳汁。乳腺炎症状严重时要停止哺乳。
2．乳头凹陷
乳头凹陷的主要症状表现为乳头凹入乳房皮肤内，可一侧或双侧发生。它是一种较常见的乳头畸形。哺乳期乳头凹陷的妈妈应特别注意乳头处的清洁，每次哺乳前、后都应将乳头拉出清洗，避免因乳头周围残留乳汁、污垢而引起继发感染。
护理方法：妈妈一只手托住乳房下方，另一只手的食指、中指和拇指捏住凹陷的乳头，轻轻向外牵拉，每次坚持约30秒钟。每天进行4组，一组10分钟。
另外，妈妈也可利用器械牵拉，比如佩戴乳头罩帮助宝宝含住乳头，也可采用负压吸引法使乳头突出，哺乳时先让宝宝吮吸乳头平坦或内陷的一侧乳房，这时宝宝吸吮力强，容易吸住乳头和大部分乳晕。
3．乳头皲裂
哺乳期乳头皲裂的主要原因有以下几点。
（1）哺乳方式不正确。妈妈在给宝宝喂奶时，宝宝长时间吮吸乳头顶部，在多次摩擦的情况下容易造成乳头皲裂。
（2）乳汁分泌过多。当妈妈的乳汁分泌充足时，乳汁就会外溢，继而导致乳头及周围皮肤被侵蚀，在处理不及时或处理不彻底的情况下容易导致乳头皲裂。
（3）宝宝咬破乳头。由于宝宝的各种口腔因素，如口腔有炎症或正在长牙期，宝宝将乳头咬破也可造成乳头皲裂。
另外，乳头凹陷或过小，过度使用皂类清洁等也可引起乳头皲裂。
护理方法：妈妈要尽可能将发生皲裂的乳头暴露在阳光和空气中，这有助于裂口的愈合；哺乳后在乳头及乳晕部分涂一层乳汁，乳汁中含有抑菌因子，能帮助裂口愈合，且含有丰富的蛋白质，能起到修复表层的作用；清洗乳头时应避免使用碱性大的肥皂，一般用温水清洗即可；改变宝宝的吮吸姿势，让宝宝吮吸整个乳晕。
健康小知识
哺乳期乳房肿胀怎么办？
乳房内充满乳汁，会带来坠感及触痛感，可能会引起乳房肿胀，使妈妈感到非常不舒服。妈妈可增加给宝宝喂奶的频率，宝宝吸吮的乳汁多，乳房肿胀也会相应地减轻；或用双手托住乳房，从下往上按摩，当有乳汁分泌时，可以使用容器接住，这样可以缓解乳房的肿胀感。