十个女人九个寒，究竟为哪般

要想改善体寒，使身体真正暖起来，我们首先必须知道：体寒究竟是什么原因引起的？这也是许多患者曾问笔者的问题。简单来说，女性容易体寒，是由女性天生的体质和一些不良的生活习惯交错而引起的。

女性更容易体寒

中医认为，“女人以血为本”而“血为阴”，女性的体质属阴，天生阳气较弱。阳气是维持生命活动的基础，可以视为藏在我们身体里的“火”，有温养身体、推动气血运行、抵御外邪入侵的作用。女性更容易缺少阳气。一旦阳气不足，就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神不振等体寒症状。

另外，从月经初潮开始，女性每个月都会行经，容易耗损气血；尤其是月经量多、经期长的女性朋友，气血损耗更多。一旦气血不足，身体就会被寒乘虚而入，随之而来的就是手脚冰凉、面色苍白、头晕眼花、心悸失眠。

不良的生活习惯导致体寒

熬出来的体寒

《黄帝内经》云：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”这里所说的“夜半”即子时（23点至1点），相当于一年四季中的冬季，应该“冬藏”。《黄帝内经》指出：“子时大睡。”子时，阴气最盛，阳气初生，此时应进入睡眠状态，从而有助于阳气生发。如果我们经常熬夜，就会破坏身体的阴阳平衡，不仅会引发体寒，时间长了还会百病丛生。

穿出来的体寒

穿得少极易引起寒邪入侵。许多女性朋友要风度不要温度，即使是寒凉的深秋、冬季，也依然是露脐装、露背装、短裙配打底裤，从而使寒邪轻而易举地进入体内，久而久之造成体寒。

吃出来的体寒

正所谓“病从口入”，经常吃生冷寒凉的食物也会导致体寒。尤其是在炎热的夏季，雪糕、冰激凌、冷饮等是许多人的最爱，虽然吃的时候感觉凉爽，但却忽略了吃进去的还有寒邪。就这样，吃着吃着，体寒就被吃出来了。

减出来的体寒

很多女性为了身材苗条，经常节食减肥。殊不知，过度节食不仅会导致营养不良，还易给寒邪可乘之机。《黄帝内经》云：“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”人若不及时吃饭，就会导致精气衰弱；精气不够，就会正气不足，外邪便会乘虚而入。不过，吃得过饱也不好，《黄帝内经》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食过饱、甚至暴饮暴食，会加重肠胃负担，时间久了会使肠胃损伤，必然影响气血化生，气血不足也会引发体寒。

坐出来的体寒

长时间伏案工作，长时间对着手机、电脑不动的女性朋友们，不但要小心肥胖，还要谨防体寒来袭。中医认为，“动则生阳”，经常适当运动可舒筋活络，使气血通畅，身体自然会暖和起来。

暖养小贴士

生活中，很多女性既要忙于工作又要兼顾家庭，承受的压力可想而知。沉重的压力透支了健康，早衰、免疫力下降、体寒都来了。因此，我们要学会缓解压力，以积极的心态面对生活。