前言 世上没有丑女人，只有懒女人

女人是一道靓丽的风景线，每个女人都应该做“美”的代言人，著名女作家亦舒说“女人25岁之后就该为自己的容貌负责”，可见女人想要美就要自己努力。如果你是暗淡的肌肤、枯燥的头发、臃肿的身材……不要再拿“人家天生丽质”为借口，也不要羡慕嫉妒恨了，那是你太懒，这个世界上没有丑女人，只有懒女人，因为成为美女只需要四个字——内养外调。

内养，是女人美丽的源泉。早在著名中医典籍《黄帝内经》中，就告诉了我们养成美女的方法，即“唯有五脏健康、气血充足、经络通畅，才会永葆容颜美丽、身材苗条”。也就是说，内养五脏健康，女人的青春更持久；内调气血充盈，女人肌肤红润、面若桃花；内养身体温度，女人不会有恼人的妇科病。身体调养好了，气色好了，每个人都可以是素颜美女，此时外调，更是锦上添花。

不要被明星们又贵又费时的保养秘籍吓到，本书就告诉所有女人一个只要简单地吃吃喝喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏就能做到内养外调的好方法。敷个简单的面膜、调一剂驻颜古方、烹饪几道滋补佳肴、做几个优美迷人的动作，让心情与身体共呼吸，做一个不老童颜的美人不是梦！