前言

月子期是一个女人一生中最特殊的时期，是一段身体康复期，也是身体各项机能恢复及体形重塑的重要时期。于是，月子里吃什么、怎么吃，就成了许多新妈妈和家人的难题。想要吃得健康、营养又美味，那么就快快阅读本书吧！

本书主要是教新妈妈如何调养身体，并针对顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈和非哺乳妈妈的不同需求推荐不同的适用餐，实用性和针对性更强，能够帮助新妈妈迅速恢复健康、促进乳汁分泌、重塑身材，符合新妈妈的需求。书中每一道菜肴都食材易寻、操作简单、味道可口，让新妈妈在坐月子的每一天都能得到最精心的饮食照顾，顺利度过月子期。