缓解腰背痛

适用症状：经常伏案工作导致的背部痉挛。

操作方法：两个人背靠背挽着手臂站立。一个人用手臂的拉力把另一个人缓缓背起来，以脚尖离地为准。被背起的人要全身放松，只需要胳膊用力。两人可以互换角色。每个人做两次。