孕早期最容易忽视的营养素有哪些

孕期最容易忽视的营养素，一是水，二是新鲜的空气，三是阳光。

（1）水。除了必要的食物营养之外，水也是不可缺少的营养物质，但水却经常被人们所忽视。众所周知，水占人体体重的65%左右，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅会引起干渴，还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯。

（2）清新的空气。有些准妈妈因为怕感冒，不经常开窗，从而减少空气的流通，长此以往，会影响准妈妈的健康。因此，一定要保持室内空气的清新。

（3）阳光。阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，通过阳光的照射，能够促进人体合成维生素D，进而促进钙的吸收，并可预防胎儿患先天性佝偻病。