第五节 孕前准备

怀孕前应做好哪些思想准备

受孕之后，孕妇会在身体和心理上产生较大的变化，为了能够很好地适应这个变化，妇女在怀孕前要做好必要的心理准备。

首先，应该消除忧虑感。一些年轻妇女对怀孕抱有担忧心理，一是怕怀孕会影响自己的身材；二是怕分娩时会有难以忍受的疼痛；三是怕自己没有经验，带不好孩子，或是担心产后上班工作后无人照料幼儿。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，身材也会发生较大的变化，但只要坚持锻炼，产后体形很快就能恢复，体质还会有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛也是很短暂的，只要能够按照医生的要求去做，密切配合，就能减少痛苦，顺利分娩。

如果孕妇正在从事某个专业的学习或参加某项课题的研究，怀孕和分娩会对此带来一定程度的不便，此时要有充分的认识，要做好产后再发奋补救的准备。

如何计算产假

我国《女职工劳动保护特别规定》中规定，女职工生育产假为98天，其中产前可以休假15天。年满24周岁及以上的怀孕女职工还可享受30天的奖励产假。

24周岁以后怀孕生第一个孩子的妇女可以休128天产假，如果是难产，可再增加产假15天。如果妻子要工作，晚育奖励的30天产假也可由丈夫来休，不过需要夫妻双方单位进行协商。

怀孕生产的职业女性还可享受上班期间的哺乳假。《女职工劳动保护特别规定》中第九条规定：“对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间，另规定，哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中时间，算作劳动时间。

孕前、孕中为什么不宜住新房

建造新房和装饰新居所用的砖、水泥、钢筋、木材、胶合板、塑料、油漆、瓷器和新家具中，均含有一定量的对人体有毒害的物质，如聚乙烯、甲醛、酚、铅、石棉等，对胎儿和孕妇健康都会不利。此外，新建房屋中湿度也较大，潮气重，易使毒性物质和有害的粉尘微小颗粒滞留于室内，污染居室内空气。所以，孕前和怀孕期间最好暂不住新居。

职场妈妈请假须知

（1）请产假前先做计划。虽然休产假是法律赋予产妇的权利，但在行使这些权利时对各类影响工作的因素还要多加考虑，尤其是对那些不想放弃工作的妈妈，更需要提前计划。

（2）列出工作明细表。职业女性所从事工作的不可替代性越高，交接准备工作就越复杂。可以先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表，这样代理人会根据表中的安排很快接手工作。

（3）确认工作代理人。在列出工作明细表后，与主管领导沟通，及早确定工作代理人。

（4）交接工作很重要。在休产假前，让代理人了解你工作的脉络与流程，并使其提前进入工作状态。同时，让代理人同与你的工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事代理人将在产假期间接替你的工作。

（5）产假期间常联系。在产假期间可以与代理人通电话，关心一下其工作状态，虽然有时会比较麻烦，但不要吝啬这点时间与耐心，这才是以后在职场生存的长久之道。

（6）提前做好上班准备。产假快结束时，你可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度等，让代理人详细说明每件工作的最新状况。这样，你一回到公司就可以迅速找回原来的感觉，休产假时也不致因工作安排不妥而于心不安，影响情绪。

凝血测定

血小板是血液中的一种血细胞，有止血和凝血的功能。当血管损伤时，血小板会迅速黏着、聚焦在破伤处，并释放促凝血物质，与血液中其他凝血因子共同作用形成血块，达到止血目的。当血小板减少或小血管功能不正常时，出血就不易自行终止。血液中缺乏凝血因子，如严重肝炎使凝血因子生成障碍，羊水栓塞消耗大量凝血因子，都可引起出血不易止住，这通常会给孕产妇的生命造成威胁。

尿常规检查

尿常规检查主要检查的是尿液颜色、透明度、酸碱性、比重、蛋白质和糖的含量，以及显微镜下红细胞、白细胞、管型等。产前查尿主要检查的是后5项。正常孕妇尿液不应有或仅有微量蛋白，不含糖分，显微镜高倍视野下，不得超过5个白细胞，不应有红细胞及管型。首次产前检查，除详细询问有无肾炎、泌尿系统感染病史外，还应查尿常规。若尿液中出现较多白细胞、红细胞、管型或多量的蛋白质并伴有高血压及肾功能减退时，则可能要考虑治疗，甚至终止妊娠。

如何选择合适的卧具

（1）床的高度。床的高度最好高于孕妇的膝盖0.4～0.5米。倘若床铺过高，则易使人产生紧张感，影响睡眠；若床铺过低，则易于受潮，寒湿、湿热之地气如果冲入到孕妇体内，则会对孕妇及胎儿的健康产生影响。

（2）床的宽度。床铺的面积应该宽大，这样睡眠时便于自由翻身，有利于气血流畅、筋骨舒展。一般来说，床铺最好比孕妇身高再长20～30厘米，宽于孕妇身宽40～50厘米。运动员应用特制的床，使长宽达到要求。

（3）床的软硬度。床的软硬度以木板床上铺10厘米厚的棉垫为宜。其他的床，如南方的竹榻、藤床、棕绷床，也较符合养生要求。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思床的弹性过大、过软，不能使人得到较好的休息，不适合孕妇使用。

如何进行适宜的孕前锻炼

孕前身体素质调养方式，最关键的是夫妻要经常进行健身活动，包括健美运动和有益于健身的艺术活动。

沉浸于自我封闭式的新婚生活，纵欲，则是最大的“禁忌”。此点万万不可忽视。

现代科学表明，夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是加强下一代的心肺功能（摄氧能力）、减少单纯性肥胖等方面能产生显著的影响。

孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟。一般适于在空气新鲜的清晨进行，锻炼的适宜项目有慢跑、散步、做健美操、打拳等，在节假日还可以从事登山、郊游等活动。