第1章　父母懂“医养”：孩子长得高、视力好

呵护先天之本，巩固后天之本

母体“肥沃”是孩子的先天之本

什么是孩子的先天之本？孩子的先天之本在于母体的健康程度。胚胎的生长、发育都依赖于母体的营养供应，所以孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育。这就好比是一粒种子，只有种在肥沃的土地上才能长出健壮的小树苗，日后也才有可能长成参天大树；否则土壤过于贫瘠，这粒种子也就只能长成细弱无力的小树苗，能不能长大都成问题，说不定还没等到长大，就被大风刮得夭折了。所以，土壤的肥沃与贫瘠决定了种子能否长成大树，而母体是否康健也决定了孩子是否能够茁壮成长。

气血和营养是“肥沃”之源

母体是否“肥沃”说的就是气血是否充足，营养是否全面、均衡。除了那些患有先天性遗传疾病的孩子，绝大多数孩子生下来都是健康的，但却存在着强弱之分。如出生时体重2000克的婴儿与3500克的婴儿相比，在同样的喂养条件下，通常2000克的孩子抵抗力差，容易生病，要比3500克重的孩子难养得多。

一般来说，如果孕妇体内寒气重，或在怀孕期间吃了太多寒凉食物，那么她生下来的孩子身体内也会寒气重，并且容易得腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、黄疸等病症。这些病不仅在孩子小的时候常常出现，随着年龄的增长，只要没有根治，都会影响其健康。

如果孕妇在怀孕期间营养不良，也会导致孩子出生后体弱多病。一般来说，造成孕妇营养不良的原因有两个：一是孕妇原本就体弱多病；二是妊娠反应过大，经常呕吐，胃口不好，挑食、偏食严重等。

先天不足的孩子能改善体质吗

如果说孩子已经先天不足了，那么是不是就没有希望了，一辈子都得在健康上输给别人呢？当然不是。只要父母加强对孩子后天的营养和锻炼，其先天的不足还是可以弥补的。可以将母亲的气血补足，通过提高母乳的质量来改善；添加辅食后通过均衡营养来改善。例如，当孩子身体出现不适时，通过母乳的调整治愈孩子的病症，让妈妈优质的奶水保证瘦弱的婴儿健康成长。所以只要方法得当，先天不足的孩子也能健康快乐地成长。

弥补先天不足，巩固后天之本

对于先天体质好的孩子，家长只需继续维护即可；而对于那些先天体质差的孩子来说，在起跑线上就已经落后了，如果父母再不通过后天的努力来弥补，那这些孩子可能永远不会像先天体质好的孩子那样健壮。为此，家长要在平时多下工夫。

学会保护和调理孩子的胃肠

有的孩子尽管被家长非常尽心地照顾着，可还是体弱多病，这种情况多见于先天不足的孩子。这些孩子一生病就吃药，吃药后胃口被破坏了，不愿意吃饭，时间久了，孩子抵抗力就会下降，更容易生病，生病后又要吃药。孩子的身体陷入了恶性循环，其根本原因是药物破坏了孩子的胃口，影响了胃、肠对食物的消化、吸收，所以家长必须学会保护和调理孩子胃肠的方法，这也是保证孩子气血充足、身体强健很重要的方面。

努力让孩子吃好

了解一些营养知识，合理地为孩子安排一日三餐。如今，“小胖墩”和“豆芽菜”都在逐年增多。“豆芽菜”是营养不良导致的，而“小胖墩”其实也是营养不良的表现。孩子在13岁之前，身体与智力发育快，身高、体重増长迅速，如果因为饮食不合理、偏食造成孩子营养不良，不但会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的智力、情绪和性格，而这些将终生“陪伴”孩子，影响孩子成年后的生存质量。所以，父母要在孩子生长发育过程中，保证孩子饮食合理、均衡。

一般来说，中医不把人的精神孤立地看待，而是将情绪、性格等看做身体状况的反映。当孩子由于先天不足、后天的喂养不合理，或者是脾胃虚弱等原因，长期消化、吸收不良时，就会造成全身各个脏器的发育不完善及虚弱。

心气虚时，不愿意讲话、没精神；肺气虚时，爱哭、忧心忡忡、多愁善感；脾气虚时，肌肉酸懒、不愿活动、情绪抑郁、疑心过重；肝阴虚时，情绪低落、易惊、胆小、目倦神疲、腰膝酸软；肾阳虚时，恐惧、害怕、不敢见生人；等等。

这些心理症状在孩子和成人身上都会出现，究其原因都是气血不足及各脏器的功能虚弱、失衡。所以，要想使孩子的身体、心理健康，个子高、视力好，永远聪明、快乐，家长就一定要知道，孩子在整个生长发育过程中，合理、均衡、全面的营养是最关键、最重要的。

让孩子养成运动的习惯

“生命在于运动”，人们也越来越信服这一观点，并且将“生命在于营养，健康在于运动”当做生活真谛。各位家长都很清楚地知道运动锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。因此，父母应该多鼓励孩子参加体育运动，不断为健康增值。

让孩子养成良好的生活习惯

孩子在成长的过程中，常常受到父母一些观念的干扰。例如，孩子长得慢，身高低于同龄孩子，有些父母则认为这是孩子发育晚的表现，从来不从营养缺乏或罹患疾病的角度去思考；有些父母不注意孩子的用眼卫生，认为那是遗传的，自己不近视，孩子也不会出问题。现实到底是怎样的呢？很多父母最终由满怀希望变为终生的失望和遗憾。

所以，各位家长一定要提前做好准备，熟悉相应的知识，把握时机，让孩子养成良好的生活习惯。尤其是在孩子培养习惯的关键时期，父母一定要重点把握。

做懂“医养”的父母，助孩子防病于未然

孩子之所以生病，很大一部分原因在于家长缺乏最基本的医学常识，根本不懂医，所以在孩子发病的早期疏忽了。事实上，孩子的五官表情、大便的颜色以及腹痛、腹泻等症状，都在表明自己生病了。可是，很多家长根本不明白这些表征是什么意思，又或者根本就没有注意到这些，也就更谈不上对孩子采取正确的防控措施了。

因此，家长一定要掌握一些医学知识，从医学的角度来养育孩子，并且要活学活用，举一反三，否则家长不懂医，孩子生病了就容易乱投医，这样很容易贻误孩子的病情。